Nike, сама по себе сфобия вряд ли отвалится, если ты ее не хочешь, то придется терпеть и бороться, при этом никто не застрахован от страданий, неудобств, просто реши, что для тебя хуже, пройти через ломку и преодолеть это все или всю жизнь мучаться от фобии, придумывать отговорки, быть в постоянном напряжении и страхе и т.д.

Экспортер, а почему для тебя легче пройтись без особой цели мимо нескольких сотен незнакомых людей в торговом центре, чем сходить в бар или в пейнтбол поиграть. Для меня вот наоборот.

По теме:
Забыл ещё написать, что я заметил, что когда не выспишся или очень уставший после рабочего дня/ночи, то куда- то социофобия девается, ну или ощущаешь её намного слабее. Может по мимо всего предложенного нужно занять себя каким- нибудь трудом. И оставить как можно меньше свободного времени. Чтобы не оставалось свободной минуты для переживаний по поводу своего неудачного положения в обществе. И меньше сидеть за компьютером. И стараться чаще быть с людьми. Любыми и близкими и нет.

Ещё я слышал про один способ борьбы с глубокой депрессией:
Человек должен продержаться без сна двое суток. При этом занимаясь различными полезными и бесполезными делами. Главное не переходить на монотонность. И говорят очень многие избавляются от такого недуга благодаря такой процедуре. Даже собирают специальные группы и выезжают за город и проводят групповые сеансы.

Отредактировано Alyosha (11-06-2010 08:11:21)

именно из-за того, что не сплю несколько суток порой и возникает депрессия...

транки помогли!

fisicman, транки депрессию не лечат, ты перепутал с АДами. можно и вообще без них, если сможешь сам на 2 дня вырубиться)

fisicman транквилизаторы в основном дают успокоительный, снотворный и противосудорожный эффекты. в самый раз, чтобы проспаться и выкинуть всякую дрянь из головы =)

fisicman они больше тревожность унимают. а депрессию лечат именно антидепрессанты. вообще,когда я лечилась от депрессии,я пила антидепрессант и как вспомогательное - транк. я когда я их упоминала выше, я говорила не про курсом пропить а пару дней на них посидеть-поспать =) а ты случайно не помнишь, что тебе капали?

Купи себе мешок боксерский. Стресс снимает и кулаки укрепляет.

invisible, мои поздравления! Ты очень организованный и решительный парень. Я прочитал, твою историю, и всё, что написано в этой теме. Я вообще впечатлительный человек, пробую многое из того, что советуют, честно признаться спустя какое-то время  это уходит на второй план но всё же что-то из каждого метода, техники я для себя беру, строя свою тактику борьбы с самим собой. Она у каждого должна быть своя, моя пока ещё далеко не совершенна, что-то в неё я добавлю из твоих советов. История у меня похожа чем-то на твою, только у меня это произошло не так внезапно, более постепенно. Моё состояние улучшается, но у меня это происходит не совсем осознано и контролировано. Я тоже, как пишет flightless_bird думал, где же я настоящий, но понимал, что я не могу быть одинаковым, поведение, настроение меняются и это нормально, но всё же что-то должно быть постоянным, это и есть тот внутренний стержень, над этим надо работать, вы правы.

Согласен с flightless_bird. Опишите тут хоть кратко с чего начать (Кроме карточных домиков) а то такие упражнения как одеться шиворот - навыворот поначалу это как гирю стопудовую поднять.

А я всетаки сходил с сестрой по магазинам) И очень мне даже понравилось)) И понравилось больше не то, что мы там что- то купили, а то что я сам для себя стал немножко героем))

Молодец!

Alyosha
Молодец, я позавчера вчера прогулялся по городу и даже зашел в магазин за бутылочкой кока-колы, там была пьяная толпа (День России же) Я на витрину смотрю, продавщица:Говорите. ГОВОРИТЕ. МАААЛАДОЙ ЧЕЛОВЕК, Я ВАС СЛУШАЮ (Я думал это она кому другому в очереди говорит, а оказывается мне) Но я не растерялся и купил что мне было нужно. Я тоже немножечко герой