Вверх страницы
Вниз страницы

Форум о социофобии

Объявление

Узнайте, как преодолеть социофобию!

Некоторые разделы форума недоступны для гостей. Связь с администрацией форума: sociophobia.ru@yandex.ru . Запасной адрес форума


Благодарим за регистрацию на нашем форуме!
Совсем скоро администратор активирует ваш аккаунт и вы сможете оставлять сообщения. Если ваш аккаунт зарегистрирован через прокси он может быть удален.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум о социофобии » Первый шаг » Моя борьба


Моя борьба

Сообщений 61 страница 90 из 127

61

Alyosha написал(а):

И ещё, может есть опыт по поводу того, как объяснить близким и друзьям, что это все происходит без моей воли. И что я не могу перестать думать об этом. Они думают, что я слабовольный и обижаются на меня, когда я куда- нибудь не могу пойти. Вот зараза!!! Я просто в бешенстве от этой гадости!

ты же можешь пойти, просто это очень тяжело и будет стоить больших нервов . конечно неприятно когда на тебя несправедливо обижаются. ты же можешь пойти, просто это очень тяжело и будет стоить больших нервов . конечно неприятно когда на тебя несправедливо обижаются. Вот и выбирай, что тебе лучше? Перебороть себя или потерпеть обиды родс

62

Nike написал(а):

хоть ты избегай его. о проблеме своей не хочу рассказывать, засмеет и всю жизнь будет мне это вспоминать.

Я думаю если у тебя реально сф, то он это уже понял. А так нафига рассказывать, ходи с ним  и все, так он особо и не заметит.

63

Nike, сама по себе социофобия вряд ли отвалится, если ты ее не хочешь, то придется терпеть и бороться, при этом никто не застрахован от страданий, неудобств, просто реши, что для тебя хуже, пройти через ломку и преодолеть это все или всю жизнь мучаться от фобии, придумывать отговорки, быть в постоянном напряжении и страхе и т.д.

64

Nike, Посоветую просто взять волю в кулак и сходить таки за сигаретами, если уж так хочется...

Alyosha написал(а):

Ну а как не попадаться? Ко мне вот сегодня сестра приехала  и попросила с ней съездить в торговый центр. Я вроде согласился, а потом как в ступор встал, так мне стало не по себе и страшно туда переться. В итоге она на меня обиделась. И я теперь враг № 1 дома. Типа я такой ленивый и сестру не люблю. И вот как им объяснить, что я не псих, но я боюсь. Они этого не понимают.

Да уж, что и поделать тебе, я даже не знаю, видимо у тебя сильная сф по сравнению с моей, я в принципе бы не отказался от такого предложения (конечно меня не спрашивают но все же).

Nike написал(а):

У меня аналогично. В соседнем квартале живет двоюродный брат, активный человек, бегает везде, фоткает, на велике гоняет, по утрам пробежки делает. Он меня к этому пытался приучить но так и не смог, только сарказмом поиздевался. Сейчас он опять за меня взялся, предлагает сходить куда то, в бар, записаться в пейнтбол, или пойти еще в какие общественные места, но че с этим делать, как сделать шоп он оте....лся?

Хороший брат, хотя в бар или пейнтбол даже я бы не пошел. У меня тоже есть двоюродный брат, офигенный чел, ценю его общество.
Насчет себя я даже сам не знаю что у меня, но вот в википедии читал про разные психологические синдромы, ссылка на ваш сайт как раз оттуда, там наткнулся на такое понятие как социофобия и по многим признакам мое состояние совпадает с этим понятием.

65

Экспортер, а почему для тебя легче пройтись без особой цели мимо нескольких сотен незнакомых людей в торговом центре, чем сходить в бар или в пейнтбол поиграть. Для меня вот наоборот.

По теме:
Забыл ещё написать, что я заметил, что когда не выспишся или очень уставший после рабочего дня/ночи, то куда- то социофобия девается, ну или ощущаешь её намного слабее. Может по мимо всего предложенного нужно занять себя каким- нибудь трудом. И оставить как можно меньше свободного времени. Чтобы не оставалось свободной минуты для переживаний по поводу своего неудачного положения в обществе. И меньше сидеть за компьютером. И стараться чаще быть с людьми. Любыми и близкими и нет.

Ещё я слышал про один способ борьбы с глубокой депрессией:
Человек должен продержаться без сна двое суток. При этом занимаясь различными полезными и бесполезными делами. Главное не переходить на монотонность. И говорят очень многие избавляются от такого недуга благодаря такой процедуре. Даже собирают специальные группы и выезжают за город и проводят групповые сеансы.

Отредактировано Alyosha (11-06-2010 08:11:21)

66

Alyosha написал(а):

Может по мимо всего предложенного нужно занять себя каким- нибудь трудом.

Терпение и труд все перетрут!

67

Alyosha написал(а):

Ещё я слышал про один способ борьбы с глубокой депрессией:Человек должен продержаться без сна двое суток.

именно из-за того, что не сплю несколько суток порой и возникает депрессия...

68

а я слышала обратное! кое - кто из моих знакомых обпился транками, но не в неприличных количествах, а как раз для того, чтобы два дня проваляться в постели и по возможности все это время проспать. сказали - помогло!

69

flightless_bird написал(а):

а я слышала обратное! кое - кто из моих знакомых обпился транками, но не в неприличных количествах, а как раз для того, чтобы два дня проваляться в постели и по возможности все это время проспать. сказали - помогло!

транки помогли!

70

Alyosha написал(а):

Экспортер, а почему для тебя легче пройтись без особой цели мимо нескольких сотен незнакомых людей в торговом центре, чем сходить в бар или в пейнтбол поиграть. Для меня вот наоборот.

Здесь все просто, в бар я не пойду потому как не пью (обычно ведь за этим туда и ходят) и делать мне там вообще нечего, пейнтбол - эта забава не по мне, вот и все. В торговом центре делать особо нечего, так чисто для развлечения, а так занятий можно найти и без этого, раньше бы я туда не пошел по тем причинам что указал ты (или пошел бы но с большим трудом), но теперь это прошло, вот в чем суть.

71

fisicman, транки депрессию не лечат, ты перепутал с АДами. можно и вообще без них, если сможешь сам на 2 дня вырубиться)

72

Экспортер написал(а):

Здесь все просто, в бар я не пойду потому как не пью (обычно ведь за этим туда и ходят)

понимаю...

flightless_bird написал(а):

fisicman, транки депрессию не лечат, ты перепутал с АДами. можно и вообще без них, если сможешь сам на 2 дня вырубиться)

екскьюзми ! я в таблетках не особо разбираюсь. а что делают транки?

73

fisicman транквилизаторы в основном дают успокоительный, снотворный и противосудорожный эффекты. в самый раз, чтобы проспаться и выкинуть всякую дрянь из головы =)

74

flightless_bird написал(а):

fisicman транквилизаторы в основном дают успокоительный, снотворный и противосудорожный эффекты. в самый раз, чтобы проспаться и выкинуть всякую дрянь из головы =)

а ну тогда я правильно про них думал, а тогда почему - они наоборот должны лечить депрессию. я когда лежал под капельницей забывал о своей депресухе и без сна. чаще спал конечно

75

fisicman они больше тревожность унимают. а депрессию лечат именно антидепрессанты. вообще,когда я лечилась от депрессии,я пила антидепрессант и как вспомогательное - транк. я когда я их упоминала выше, я говорила не про курсом пропить а пару дней на них посидеть-поспать =) а ты случайно не помнишь, что тебе капали?

76

flightless_bird написал(а):

а ты случайно не помнишь, что тебе капали?

может алозопрам?...

77

Nike написал(а):

Я тебе чуть позже на е-майл отправлю вопросик, как справиться с одной проблемкой, ок?

Почему не отправляешь?

78

Вот у кого какие планы на будущее работы над собой? Вот сколько раз я хотел поднакачаться, начинал, месяцок поработаю над собой, потом опять лень. Вот в 15 лет я был очень спортивным, пресс был, 15 раз подтягивался на турнике, нун-чаки крутил, плавал в море регулярно. Сейчас обленел в конец, пресс пропал, подтягиваюсь раз 5, размяк. Надо стряхнуть с себя это. А все лень, лень живет моей жизнью.

79

Купи себе мешок боксерский. Стресс снимает и кулаки укрепляет.

80

Nike написал(а):

Вот в 15 лет я был очень спортивным, пресс был, 15 раз подтягивался на турнике,

ооо ! как я скучаю по временам, когда ходил на гимнастику в 10 лет...

блин ребята, если уж не получается в социальной жизни преуспеть, то почему бы не сделать это стимулом для того, что бы преуспеть в спорте?

81

invisible, мои поздравления! Ты очень организованный и решительный парень. Я прочитал, твою историю, и всё, что написано в этой теме. Я вообще впечатлительный человек, пробую многое из того, что советуют, честно признаться спустя какое-то время  это уходит на второй план но всё же что-то из каждого метода, техники я для себя беру, строя свою тактику борьбы с самим собой. Она у каждого должна быть своя, моя пока ещё далеко не совершенна, что-то в неё я добавлю из твоих советов. История у меня похожа чем-то на твою, только у меня это произошло не так внезапно, более постепенно. Моё состояние улучшается, но у меня это происходит не совсем осознано и контролировано. Я тоже, как пишет flightless_bird думал, где же я настоящий, но понимал, что я не могу быть одинаковым, поведение, настроение меняются и это нормально, но всё же что-то должно быть постоянным, это и есть тот внутренний стержень, над этим надо работать, вы правы.

82

Vlad_Roma, может, тоже поделишься с форумом своими техниками? этого очень здесь не хватает, на мой взгляд.. да, у каждого свое, но ведь может что-то и другим подойдет, не только тебе.. неужели больше никто не хочет с этим бороться??

83

Согласен с flightless_bird. Опишите тут хоть кратко с чего начать (Кроме карточных домиков) а то такие упражнения как одеться шиворот - навыворот поначалу это как гирю стопудовую поднять.

84

Nike написал(а):

Согласен с flightless_bird. Опишите тут хоть кратко с чего начать (Кроме карточных домиков) а то такие упражнения как одеться шиворот - навыворот поначалу это как гирю стопудовую поднять.

Есть один способ. Ты же куришь вроде?. Вот задача - никогда не покупай сигаретки, а стреляй их и зажигалку с собой не носи. Вот рано или поздно либо от сф избавишься хоть не намного, либо курить бросишь! Или например спрашивай время у прохожих. Для меня это одно время было очень тяжело.

На самом деле нужно строить планы. Допустим ставишь план в день зайди в три разных магаза, купить то-то, затем три раза спросить время, в течении минуты посмотреть в глаза красивой девушке, проехаться в автобусе(метро) в час-пик, и т.д. Потом переходишь на более сложное - сказать первому встречному комплимент(на тренинге было такое - жуууть), потом уже можно переходить на минутный разговор с незнакомцем в очереди.

И в попу все эти системы и тренингы, и кучи прочитанных книг, если не быть организованным, не иметь хорошую силу воли! Тут самое главное это практикаа, практикааа, и еще раз практикаааа!

Отредактировано fisicman (15-06-2010 16:27:47)

85

А я всетаки сходил с сестрой по магазинам) И очень мне даже понравилось)) И понравилось больше не то, что мы там что- то купили, а то что я сам для себя стал немножко героем))

86

Alyosha написал(а):

А я всетаки сходил с сестрой по магазинам) И очень мне даже понравилось)) И понравилось больше не то, что мы там что- то купили, а то что я сам для себя стал немножко героем))

Поздравляю, молодец что пересилил себя!

87

Alyosha написал(а):

А я всетаки сходил с сестрой по магазинам) И очень мне даже понравилось)) И понравилось больше не то, что мы там что- то купили, а то что я сам для себя стал немножко героем))

Молодец!

88

Alyosha, вот видишь, все ты можешь, главное - верь в себя =)

89

Alyosha
Молодец, я позавчера вчера прогулялся по городу и даже зашел в магазин за бутылочкой кока-колы, там была пьяная толпа (День России же) Я на витрину смотрю, продавщица:Говорите. ГОВОРИТЕ. МАААЛАДОЙ ЧЕЛОВЕК, Я ВАС СЛУШАЮ (Я думал это она кому другому в очереди говорит, а оказывается мне) Но я не растерялся и купил что мне было нужно. Я тоже немножечко герой

90

Alyosha, Nike
  Очень хорошо, что вы научились радоваться маленьким победам. Главное не останавливаться на этом. Социофобию не победишь за один раз. Нужно упорно и не спеша вести борьбу с СФ, радуясь всем победам, какими бы мелкими они не казались, и не принимая близко к сердцу поражения.


Вы здесь » Форум о социофобии » Первый шаг » Моя борьба


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC