Не знал, что можно анкету домой забрать.. да и к лучшему это, потом бы пришлось снова себя заставлять туда идти. На меня никто даже не посмотрел, никто ни с кем не разговаривал - повезло.

Стараюсь, но я не упомянул о маленьком эпизоде, произошедшим в тот же день, который меня немного выбил из колеи. Недалеко от дома, встретил старую знакомую, меня накрыла ужасная паника, и когда она остановилась, в предвкушении приятного разговора со старым другом, спросив: «где пропадаешь, давно тебя не видно нигде» - я выдавив улыбку, еле слышно промычал: «привет» - и пошёл себе дальше, не останавливаясь. Это меня сразило – придя домой начал себя поедать , продолжаю до сих пор. Над общением надо серьезно поработать, но не знаю как.

На аватарке обычный рисунок, у меня он на рабочем столе висит уже давно. Я так понимаю, это белоголовый орлан, из лицевой стороны большой печати США.

Спасибо за поддержку, и вообще за интерес к моему дневнику и полезные советы.

Продолжаю ежедневные прогулки. Минимум пол часа, в среднем час. Выхожу днём  (при свете дня страшнее). Боли в ноге, в спине ,в боку и т.д., от непривычной ходьбы, потихоньку уходят. Привыкание к людям, к сожалению, не сильно продвинулось. Периодическое замедление шага, с целью понизить тревожность, приводит к новому неудобству – развивается комплекс, что все замечают мой рваный темп, и принимают за ненормального. Пробую расслабляться, но внутренний критик не умолкает, придумывая поводы для тревоги, в результате напрягаюсь и ускоряюсь опять. Остановить его не в силах, пробовал медитировать на ходу, считать шаги, умножать числа – всё не то. 
Придумал одну технику и использую её с переменным успехом. Назовем её «отвлечение». Состоит из двух под-техник:
1) «Поиск недостатков» - это то, что бабки делают на лавочках, чтобы отвлечь себя от мыслей о своей ужасной жизни, или о скорой смерти. Или же то, чем, как я считаю, занимаются прохожие, когда «все на меня смотрят». Цель - отвлечься при помощи поиска недостатков в поведении или внешности прохожих. Перевожу взгляд с одного человека на другого, стараясь как можно быстрее найти в нем какой-нибудь недостаток и стебануться над ним про себя. Когда надоедает, чувствую, что проваливаюсь в себя - перехожу к другой под-технике:
2) «переносица» - позволяет смотреть в лицо прохожим, но так как в глаза слишком трудно – смотрю на переносицу человека, как только сфокусирую на ней взгляд - перевожу его на переносицу другого человека, фокусируюсь, и т.д. Надоело – возвращаюсь к «поиску недостатков».
Главное - не допускать провала в свои страхи, самокопание и самокритику. Не плохо помогает отвлечься на «коротких дистанциях». Минут на 15-20 хватает.
Бонус от первой под-техники - иногда возникающие мысли: «блин, а я не так уж плох; а они не так уж хороши, как я думал».
Может кому пригодится..

Это да.. похоже, что для этого обязательно надо повысить самооценку. Но так как непонятно за счет чего это сделать среднестатистическому социофобу -  надо этот пункт как-то обойти. Есть идеи?

Попал в больницу, общение с соседями по палате – нехилая встряска. Хотел спрыгнуть с 4-го этажа. Никогда не ставайте в полный рост над обрывом – тело автоматически клонит в прыжок. Потом за милисекунды понимаешь что там пиз&ец и также автоматом тело цепляется за всё что может, чтобы не упасть.
Понял что мои суицидальные мысли это не розовая каша, а реальная угроза моим мощам.
Продолжаю жить. \
Состояние очень странное, кажется, что если бы мне сейчас на голову наблевал бомж, я бы не сильно расстроился.
Зареглся на сайте знакомств, пишу дибильные сообщения местным суперзвёздам, интересуюсь «богатыми» внутренними мирами.
Ныряю в дерьмо короче. Жаль, что без всякого интереса..

Отредактировано green (21-10-2013 23:55:13)

Ну вот, решился! сходил на свидание… «Ищу доброго, честного, умного парня» - гласила её анкета. Гуляли в парке, она флиртовала, улыбалась и разговаривала ровно до того момента, когда я ей сказал, что безработный пешеход, безквартирный и безденежный мешок с внутренним миром. Она не стала притворяться, будто я ей всё ещё интересен, начала смотреть по сторонам, односложные ответы и намёки, что ей пора домой, неловкие паузы в разговоре (неловкие для меня, ей уже было очевидно пох). Сказала, что завтра куда-то уезжает, не знает на сколько, и что когда приедет, позвонит сама. Понятно, что никто никому звонить не будет.
Большего я и не ожидал.
Для меня главное было туда пойти, и я это сделал