Физические упражнения, как средство от тревожности не пробовала, но плавание точно хорошо помогает)

Мыслитель да, плавание в бассейне лучше всего помогает )) а еще в душе можно посмотреть на голых девушек .. 

Да, есть такое дело, но не надолго, я тоже занимался 2 года рукопашкой, пока нам с приятелем уличная гопата мзы не вломила )

джордж
Надо же. Оказывается ты выходил из дома   и имел приятеля  
А я думала ты только ноешь

Ты это серьозно?

Подумаешь отпиздили. И ты сдался? С тех пор у тебя депрессия?

Пробовала танцевать, хватило меня на месяц, действительно, если придаться свободе танца в одиночестве, напряжение в теле снимается. Но если причины тревожности не проработаны психологически, то все возвращается обратно. Так имела неосторожность снять себя на камеру и потом забила на танцы и тревожность вернулась((( Вообще заметила, что даже перед камерой, не то что перед людьми, начинаю напрягаться. Кто-то пробовал из сф танцевать?

Ну решила, что уже готова на себя посмотреть со стороны, но видимо была не готова(((

Пусть меня научат

Наверное, и они когда-то были зажатыми. А вообще это похоже на танцевальную терапию.

Не пробовала ходить на танцевальные курсы?
Девчонкам все-таки легче справиться с этой проблемой.

Очень критично, да. Не могу я танцевать, чувствую себя идиотом.

Как раз моя ошибка указана и , наверно, не только моя - Не оценивай себя
Негативная оценка – главный враг человека, который не умеет танцевать. Даже когда такой человек начинает двигаться под музыку, например, дома, он сразу начинает себя оценивать. “Я плохо двигаюсь, ничего не получается” и т.д. Им кажется, что цель танца – оставить как можно лучшее впечатление на окружающих. Это очевидная ошибка – люди танцуют, в первую очередь, в своё удовольствие. Поэтому перестаньте себя оценивать!
Главная цель танца – доставить удовольствие танцующему. Не важно, как Вы двигаетесь, главное, чтобы Вам это было приятно.
Часто те, кто начинают разучивать танцевальные движения, делают это перед зеркалом. И когда человек видит, что его движения весьма неуклюжие (что нормально, потому что человек только учится), то сразу обескураживается и прекращает занятия. В таком случае наш совет – где бы Вы не танцевали – дома или в танцевальном зале – не нужно смотреть на себя в зеркало.

Тема работает, ребят, давно это заметил. После хороших тренировок испытываешь состояние легкости, и волнение при общении пропадает. Например после многокилометровой пробежки или поездки на велосипеде.