Да действительно тема хорошая!!!      Меня тоже интересует как можно уменьшить тремор,может есть какие-то способы без приема лекарств!   Но вообще тремор появляется от выброса адреналина,поэтому самые действенные,это бета-адреноблокаторы! Но а так от тремора не избавится,надо перебарывать свой страх или попросту необращать на дрожь  никакого внимания,есть и есть.))

Надо попробывать такой способ,спасибо))

Да,я тоже слышала про такой способ,что он помогает!)) И также нужно изменить отношении к тремору,т е не уделять ему столько внимания.считать что это так и надо ,т е не бороться,а принять свою дрожь как должное и тоже отпускает,легче становится))

Смена доминанты работает и при других приступах тревоги и даже при панических атаках. Главным образом меня пугали рвотные позывы в общественных местах (надеюсь, не надо объяснять, что такое блевануть в общественном месте, у всех на глазах, будучи социофобом?), а тремор мне мешал редко, потому что я избегал, не ел в общественных местах, да и ели ел при людях, то меня в первую очередь беспокоила именно тошнота
Тремор, может возникнуть если я буду отвечать перед публикой или даже перед одним человеком во время еды (чашка трясется в руке так, что чай выливается - знакомо?). Это возможно в стрессовой ситуации и я точно не знаю как смогу справиться. Но я уже могу кушать не сложные блюда в общественном месте (проверял).

Можно еще сжимать пальцы ног в ботинках, ведь это вообще никто не удивит надо попробовать.

Но я уже могу кушать не сложные блюда в общественном месте (проверял).
 
Но вы  хотябы можете кушать несложные блюда,я даже этого не могу)))Но самое удивительно,что если я сижу в кафе за столом одна,а рядом за другими столами сидят куча людей,которых я не знаю,то мне все равно,я ем и не нервничаю,а вот если сидит со мной за столом ,особенно один человек,знакомый,даже близкая подруга,я вообще даже вилку в руку взять не смогу из-за дрожи,потому,что понимаю,что все внимание направленно именно на меня((

Да, это знакомо. Раньше не мог есть даже в присутствии родителей, но не из-за тремора, а из-за тошноты. Сейчас все гораздо лучше, жизнь налаживается.

Думаю, что боятся ты будешь этого всегда, даже если вылечишься от социофобии на 100%. Этот страх, или уже скорее опасение, останется в голове навечно. Научиться этого не допускать и гасить в зародыше - вот наша задача.