Вверх страницы
Вниз страницы

Форум о социофобии

Объявление

Некоторые разделы форума недоступны для гостей. Связь с администрацией форума: sociophobia.ru@yandex.ru . Запасной адрес форума


Благодарим за регистрацию на нашем форуме!
Совсем скоро администратор активирует ваш аккаунт и вы сможете оставлять сообщения. Если ваш аккаунт зарегистрирован через прокси он может быть удален.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум о социофобии » Отвлеченные разговоры » Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни

Сообщений 61 страница 90 из 231

61

Готовлю куриные бедра (грудок нет, увы). На пару, конечно. Слепил еще лепешку и накрыл это дело, что сильней томились. Самое прикольное, что в нижней кастрюле получается нормальный такой бульон, я уже давно это дело заметил :)

Ну еще в меню, картофельное пюре. Пюре смешал с лобио (фасоль в стручках зеленая), ее на пару прогрел и в блендер с бульоном, то что получилось добавил к пюре и еще масло расторопши туда и молока немного.
Не знаю насколько это полезно для фигуры, но пища здоровая и не жирная вроде :) Жду советов.
А еще купил чай для похудания, вот пью. Не особо он действует (если понимаете о чем я).

-------

Caa написал(а):

кто еще чем похвастается сегодня?

Вчера ходил прим 6 км в гору с утяжелителями на ногах по 1 кг каждый. Оказалось, что если утяжелители повернуть назад, то шагать гораздо тяжелее - о как!. Короче, здорово напрягся, не ожидал. Но на утро как огурчик. Позитив.

Caa, прикольная тема для двоих  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15511-2.gif Надеюсь хоть Молчун не будет молчать.

62

ганс написал(а):

Не особо он действует

лучше каркаде) и чернослив пожевать))

ганс написал(а):

утяжелители

тож хочу. как они выглядеть должны? чем руководствоваться при выборе? их под брюками видно?

ганс написал(а):

огурчик

фотки где?  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15511-1.gif 

ганс написал(а):

тема для двоих

э э! )) мыж публично  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15511-2.gif  ничотакова))
Молчун, покажи бицепс ноги  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15520-1.gif

63

Caa написал(а):

тож хочу. как они выглядеть должны?

У меня такие:
http://www.kettlersk.sk/produkty/FitnesDoplnky/zatazova-paska-na-ruky-kettler-zelena.jpg
Это для рук, но я их и на руки и на ноги надеваю :)
Вот такие для ног:
http://www.bigfitness.ru/images/product_images/info_images/381_1.jpg
Есть еще для корпуса:
http://www.vivafitness.pl/uploaded/product_pictures/size-230x170_kamizelka-z-obciazeniem-10-kg_1708030678.jpg

Caa написал(а):

чем руководствоваться при выборе?

Вес и изготовитель, ну и внешний вид, а еще цена может иметь значение. Мои фирмы Kettler отличаются размером, аналоги с тем же весом огромные и неудобные. Видел еще урок, как сшить это дело своими руками, если не лень, то можно. Гугли.

Caa написал(а):

их под брюками видно?

Нет. Под джинсами не видно.

Caa написал(а):

фотки где?

Я подумал, что ты не дашь объективного ответа,  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15511-2.gif у тебя вкус очень своеобразный.

Caa написал(а):

э э! )) мыж публично  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15511-2.gif  ничотакова))

Я про то, что никому этот здоровый образ жизни нафиг не нужен, кроме нас.

64

ганс написал(а):

нафиг не нужен

ну и ладно)

ганс написал(а):

не видно.

отлично. надо купить. спс

65

ганс написал(а):

Позитив.


Тебе можно грузчиком идти вагоны разгружать,нормуль подкачался.Го го го!

66

Caa написал(а):

http://cs4927.vkontakte.ru/u11054129/134083568/x_08b160e9.jpg

о.. на меня похож  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15511-2.gif

67

L0ST написал(а):

на меня похож

и лицом? красавчик!!  гдеты?! я еду http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15511-2.gif

68

Caa написал(а):

и лицом?

не ну лицо посимпатичнее конечно будет, хотя… нет симпатичнее  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15511-2.gif

69

L0ST
ну вот  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15508-3.gif

70

Caa написал(а):

ну вот  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15508-3.gif

ну значит не судьба  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15517-3.gif

71

ганс написал(а):

Надеюсь хоть Молчун не будет молчать.

У меня к сожалению(или к счастью) теперь нет времени, чтобы сидеть у компьютера, домашние хлопоты всякие и просто хорошая погодка на улице...

wongawongue написал(а):

интересно будет послушать)

Я как-то вычитал на каком-то форуме, как можно накачаться в домашних условиях. Нашел у себя в кладовке пару старых, крепких брезентовых сумок, сложил туда свои пяти и трёх килограммовые гантели и всё железо, что смог найти у себя дома(старый утюг, молотки, банки с гвоздями, болтами, и т. п) Таким обзором с обычной сумкой можно выполнять упражнения, как с тяжёлой гирей(разве что жонглировать нельзя) Чтобы росли мышцы нужно делать два захода и в среднем по пятнадцать повторов на каждую группу мышц, главное, чтобы последних один-два повтора были через силу. Когда количество повторов зайдёт за двадцать можно добавить пару килограмм железяк в сумку. В какой то момент достигаешь придела, и количество повторов не увеличивается с каждым заходом, в таком случае всё ровно можно добавить вес и мышцы снова вспыхнут огнём. Главное всегда быть осторожным, делать разминку, чтобы не надорваться и следить, чтобы не порвалась сумка и всё это не высыпалось тебе на голову. Я читал, что можно ещё отжиматься на табуретках с рюкзаком на груди, но никогда не делал это, так как у меня нет рюкзака. Есть ещё эффективное упражнение для спины, которое можно делать дома: ложусь ногами на стол лицом вниз и делаю наклоны к полу, можно взять вес в руки для нагрузки, здесь тоже главное не надорваться, всегда нужно начинать с разминки и следить, чтобы стол не развалился, иначе можно рёбра переломать. На некоторых спортивных площадках можно найти тренажер для спины. Ещё можно сделать две сумки и имитировать жим лёжа/стоя, но у меня нет столько железяк и крепких сумок, нужно в качалку идти или снаряды покупать.

ганс написал(а):

Готовлю куриные бедра (грудок нет, увы). На пару, конечно.

Мой рацион на весь завтрашний день:
http://s1.uploads.ru/t/rnBJj.jpg

Caa написал(а):

Молчун, покажи бицепс ноги

Только для того, чтобы людям апетит испортить))
http://s1.uploads.ru/09GxX.jpg

72

Молчун написал(а):

нет времени, чтобы сидеть у компьютера,

мы его теряем)

Молчун написал(а):

Мой рацион

шо то много  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15511-1.gif 
ножки  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15516-3.gif

73

Caa написал(а):

шо то много

Это снова сарказм?) Два окорочка, капустка, морковка, укроп и яичный белок(желток подъездному коту скормил) всё на пару. На завтра рыбный день.

ганс написал(а):

Слепил еще лепешку и накрыл это дело, что сильней томились.

А что за лепёшка? Продукты содержащие клейковину(мучное, крупы и т. п) не очень в пароварке получаются.

ганс написал(а):

Не знаю насколько это полезно для фигуры, но пища здоровая и не жирная вроде  Жду советов.

Если выматываешься на тренировках, то фигуре не повредит.

ганс написал(а):

Самое прикольное, что в нижней кастрюле получается нормальный такой бульон

Туда весь жир стекает, я это в раковину выливаю) Можно родственникам скормить))

wongawongue написал(а):

но без химикатов вы не достигните выставочных кондиций

Я хочу просто эстетично выглядеть. Фотка с Афгана какого-то лейтенанта, уж точно без химикатов.
http://artofwar.ru/img/s/shennikow_w_w/text_0001/175abestxiudalxisilamolodeckaja..jpg

wongawongue написал(а):

да,ну,наоборот если мачо то можешь гнуть свою линию перед соперником любых габаритов))

Против лома нет приёма)) Вообще, подобные типажи у меня почему-то часто друзьями становятся, не знаю почему... Поэтому я и скрываюсь от "друзей", залёг на дно на два года, чтобы меня все забыли. Всё время в неприятности впутываюсь...

p.s не смогу уснуть, если не затру что-нибудь...

Отредактировано Молчун (23-05-2013 03:56:18)

74

Молчун написал(а):

Мой рацион на весь завтрашний день:

Чуть не стошнило. А ноги какие-то кривые.

75

Молчун написал(а):

Это снова сарказм?

не, скорее над собой) блин, мальчики и готовят... завидно прям) а я питаюсь всякой фигнёй. вчера вот сподобилась кашу гречневую сварить) а до этого недели две апельсинами)))))) а обычно в кафешках всяких. или сына уговариваю что б сварил что то) не люблю готовить)

76

Молчун написал(а):

А что за лепёшка? Продукты содержащие клейковину(мучное, крупы и т. п) не очень в пароварке получаются.

Обычная: мука + вода и щепотка соли. Наверное мучное жрат нельзя?

Caa написал(а):

не люблю готовить)

А кто любит? Приходится готовить, а иначе будешь есть всякую гадость на вроде колбасы и пельменей. Я на такой пище долго не могу, она меня убивает прям физически.

Молчун написал(а):

Два окорочка, капустка, морковка, укроп и яичный белок(желток подъездному коту скормил) всё на пару.

Окорочка долго варишь? Сегодня на кухню, на целый день переезжаю http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15520-3.gif вчера затарились продуктами, буду готовить.
Капуста свежайшая, ее могу сырой есть, вкусняша, а если еще немного пропарить, да масла добавить м-м-мням. 2кг. моркови нарезать, чтоб заморозить (в закрома), а еще капусту надо заквасить баночку или две.
Орехи купили, я их в кофемолку и смешаю с кашами хлопьями, еще бы цукаты разные туда добавить, был бы отличный мюсли. Ну а еще бедра буду парить и жарить и картошку еще. Короче, дел полно.

77

http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15517-5.gif  ничего се вы прям кулинары)
не, пельмени я прям терпеть не могу) а колбасу... колбаса смотря какааая) это отдельный разговор))

обожаю салат один.. вроде как полезен для спортсменов. нихзкокалорийный и чот там еще.. в общем пекинская капуста+баночка тунца маленькая (в собств.соку)+огурец  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15520-1.gif  няма

78

вам нужно лечиться . вы  неестественны ! только предельная честность только Статичный образ жизни

79

капелька написал(а):

Чуть не стошнило. А ноги какие-то кривые.

Кривые?)) Рад что кому-то апетит испортил)))

ганс написал(а):

Обычная: мука + вода и щепотка соли. Наверное мучное жрат нельзя?

Мучное можно, главное - чтобы несдобное. Даже макароны можно(из твёрдых сортов) Но я предпочитаю кусок хлеба с отрубями или цельнозернового. В наше время магазинный хлеб намного полезней, чем можно дома испечь. Но если седищь на безуглеводной диете, нельзя забывать, что мучное и продукты содержащие крахмал - это всё углеводы, я, например, этого всего избегаю(кроме кусочка хлеба на завтрак)

ганс написал(а):

Окорочка долго варишь?

Я даже не знаю сколько я их варю. Если мясо с кости слезает, значит готовы.

ганс написал(а):

Орехи купили, я их в кофемолку и смешаю с кашами хлопьями, еще бы цукаты разные туда добавить, был бы отличный мюсли. Ну а еще бедра буду парить и жарить и картошку еще

ганс написал(а):

и жарить и картошку еще.

Каши, хлопья - нормально при тяжелых тренировках, но я не понимаю, какой смысл в пароварке, если ешь жаренную картошку?

Caa написал(а):

не люблю готовить)

Голод не тетка, само не приготовится))))

80

Молчун написал(а):

Вообще, подобные типажи у меня почему-то часто друзьями становятся, не знаю почему...

потому что таким парням нужен как правило кто-то 1.90 ростом и центнер весом,для того что бы их слова звучали еще убедительнее))

Молчун написал(а):

Я хочу просто эстетично выглядеть

вас понял)).просто на журнальной фотке и на ч.б фото военного это все таки разные тела))я понял что ты хочешь,с 1.90 это будет выглядеть здорово.

Молчун написал(а):

не смогу уснуть, если не затру что-нибудь...

))я наоборот  почувствую себя неполноценным если ченить отредактирую))написал значит написал))понимаю что глупо,наверное,но вот так)

Caa написал(а):

баночка тунца маленькая (в собств.соку)

тунец вообще очень клевая штука.я макароны ем с ним,рис и картошку пюре.+овощной салат+масло оливковое+тунец.очень клевенько.рыба вообще прикольнее мяса она усваивается лучше)
приготовить такое проще пареной репы)так что дерзай)

81

Социофоб-качок,забавное зрелище.Нужно психику прокачивать,харизму,выпиливать стержень и т.д.,что практически невозможно,все давно уже сформировались.Ну да,накачался и уверенности прибавилось,но ненадолго.Девок на пляже можно цепануть,но не более..
Сейчас многие качаются ради драк,так что вы  заведомо в проигрышным варианте,если грушу хотя бы не колотить.

Отредактировано existence (24-05-2013 06:19:32)

82

в проигрышном варианте тот, кто вообще ничего не делает)

83

existence написал(а):

Девок на пляже можно цепануть,но не более..

)))судя по тому что пишут на форуме,для многих это и есть придел мечтаний)просто подойти к девчонке и... цепануть)

existence написал(а):

,так что вы  заведомо в проигрышным варианте,если грушу хотя бы не колотить.

хахахаахаха))))174см и 65 кг(к примеру)и молчун 1.90 и 100...хоть обстучись по груше,но сила удара напрямую зависит от массы.я думаю,самое главное психологическая готовность идти до конца.фактор неожиданности.+от ситуации зависит.хотя,лучше всего,не попадать в такие )
сам я дрался 2 разав жизни)))так что я больше теоретик.а вы?)

existence написал(а):

Социофоб-качок,забавное зрелище

если вы про меня,то я склонен думать,что то,чем я занимаюсь,это банальная физкультура))чтоб не засохнуть и не развалиться)
на Мой взгляд,по моему мнению)среднестатистическая жительница средней полосы россии))с большим удовольствием станет строить взаимоотношения,да даж просто знакомиться не с "физкультурником"метросексуального такого плана и уж тем более не с "качком".девушек,женщин,бабушек вполне себе можно кадрить и с обычной комплекцией.да и охотнее они отзовутся на "простое"тело)))я писал уж мож даже в этой ветке.что когда мальчик смотрит в зеркало и понимает что он п...то выглядит,ну такое ну реально крышу срывает.чсв ростет и как следствие человек выдвигает более жесткие требования к своему партнеру.ну и представьте взаимоотношения мальчика и девочки в которых парень уделяет больше внимания своему телу чем девочка.питается по часам определенным образом "качается" 3-4 раза в неделю и проч.
да сначала может девочка будет пищать от восторга демонстрируя его фотки подружкам...но быстро придет понимание того  за счет чего достигается такая красота)за счет времени.его личного времени.он не в кино идет с ней,а к "своим проклятым железкам"))бабки тратит не на розочки(цветы)) а на гейнеры и всякие пептиды))
"да он себя и свои железки любит больше чем меня!"да,зачастую это так)результата может достигнуть тока достаточно самовлюбленный экземпляр))а когда человек,после всяких нлп книжек "полюбит себя".то полюбить другого без оглядки он уже не может...имхо,девушки очень тонко чувствуют этот момент...
древняя народная мудрость что говорит?"плоханькой,да свой")
да чего далеко ходить.посмотрите на мою аву))патисончик,костлявенький и с синюшной физиономией,а школьницы в кино ревут в три ручья и охают.с ума сходят))скептики скажут-ещеб,у него ж вольво)),а я возражу,ребят,да он просто клево вешает лапшу на уши)))
так не у всех людей.у всех все складывается по разному,но общие моменты есть.все мое хо.)

84

Молчун написал(а):

Даже макароны можно(из твёрдых сортов)

А из мягких сортов - это не макароны. Я только итальянские покупаю, они настоящие.

Молчун написал(а):

Но если седищь на безуглеводной диете

Вот думаю, что не стоит мне совсем без углеводов. Я недавно читал статью, что не всем она подходит. Хорошо для первой группы крови, а для второй не очень. Остальным смешанная подходит. Я ведь и правда на грудках долго сидеть не могу, самочувствие ухудшается.

Молчун написал(а):

какой смысл в пароварке, если ешь жаренную картошку?

Я бедра собирался жарить, а картошку на пару с морковкой сварил. Очень вкусно получилось. Я ведь не только себе готовлю, у меня еще мама, а ей диеты пофигу. Это все усугубляет, конечно.

existence написал(а):

Социофоб-качок,забавное зрелище

Не реальное зрелище. Чтоб стать качком нужно очень много труда вложить, а вы думаете что достаточно взять в руки гири и человек превращается в гору мяса. Это не так.
У СФ нет возможности ходить в качалку; нет возможности купить тренажеры и железки (нищеброд ибо); нет возможности покупать разные добавки и смеси, даже на правильное питание бабла нужно не мало.
Но хоть немного быть в хорошей форме - это вполне достижимо.

existence написал(а):

Ну да,накачался и уверенности прибавилось,но ненадолго.

Очень даже надолго. Мне уверенности придает вполне. Я меньше стал сутулится, а это был мой комплекс, теперь его нет. И без психотерапии обошлось, вот так.

existence написал(а):

Девок на пляже можно цепануть,но не более..

http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15511-2.gif  Девок цеплять? И что с ними дальше делать? Не фобно это: девок цеплять и на пляж ходить, не фобно.

existence написал(а):

Сейчас многие качаются ради драк,так что вы  заведомо в проигрышным варианте,если грушу хотя бы не колотить.

Есть шанс, что мой внешний вид отпугнет гопника пропитого и прокуренного с серым лицом. Есть шанс, что если я ударю накачанной рукой, то у него отвалится голова - да, техники нет, но силу то накачал. Уже не раз говорили, что физическая подготовка имеет главное значение, а это и сила и реакция, в здоровом теле все в норме.
Конечно, лучше ходить на секцию САМБО или еще куда, но это не фобно опять же.
И да, причем тут вообще драка? Мы о здоровье говорили, а не о самообороне.

wongawongue написал(а):

хахахаахаха))))174см и 65 кг(к примеру)и молчун 1.90 и 100...хоть обстучись по груше,но сила удара напрямую зависит от массы.я думаю,самое главное психологическая готовность идти до конца.фактор неожиданности.+от ситуации зависит.хотя,лучше всего,не попадать в такие )
сам я дрался 2 разав жизни)))так что я больше теоретик.а вы?)

Согласен.

85

wongawongue написал(а):

174см и 65 кг(к примеру)и молчун 1.90 и 100..

http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15520-3.gif 
http://cs301705.vk.me/u5357872/114128013/x_020376a1.jpg

wongawongue написал(а):

когда мальчик смотрит в зеркало и понимает что он п...то выглядит,ну такое ну реально крышу срывает.чсв ростет

http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15523-2.gif 
http://cs11106.vk.me/u5357872/-6/x_6bed4789.jpg

86

мой образ жизни не здоровый к сожалению(

87

Ну все, пора худеть.
Сегодня меню.
Утром съел один банан. Второй завтрак: салат. Свежая капуста с морковкой полил маслом грецкого ореха и соком лимона, без соли и без термической обработки. Вкус такой, что язык чуть не прогладил  http://darksity.3bb.ru/uploads/0000/94/45/15508-1.gif еще кусочек черного хлеба и большой стакан кефира. Вкусно и нет всяких там изжоги и отрыжки.

В обед у меня салат столичный с майонезом наверно или с маслом, не решил пока. Придется посолить и сдобрить черным перцем, не очень вкусный как оказалось. :)

Осталось обдумать еще два приема пищи и все. К лету надо сбросить не меньше 5кг. Тут дело не только в красоте, у меня положение безвыходное так как вся одежда на меня начинает с трудом налазить, а на новую денег нет. Вот так.

88

ганс
это диета чтоль какая то ?

89

Caa написал(а):

когда мальчик смотрит в зеркало и понимает что он п...то выглядит

))))я про фотки)но реально чсв растет.а для СФ,чсв очень важно)главное не переборщить...ну как на фотах)))

ганс написал(а):

Утром съел один банан. Второй завтрак: салат. Свежая капуста с морковкой полил маслом грецкого ореха и соком лимона, без соли и без термической обработки. Вкус такой, что язык чуть не прогладил   еще кусочек черного хлеба и большой стакан кефира. Вкусно и нет всяких там изжоги и отрыжки.

самое интересное что через пару недель,эта еда или чет подобное  будет казаться совершенно нормальной)я например не вспомню когда ел колбасу)))

ганс написал(а):

с майонезом наверно

а вот про маонезик,имхо нужно забыть так же как и про всякие соусы на маонезной основе.кальве и проч фигня.
"Стандартная норма жирности майонеза- 63%" тоесть 100 грамм умял это получается прилепил на себя 63 грамма жира!)так что оливье столичный мимоза и крабовый пусть ест директор московского жирового комбината))про химикаты в таком маонезе уж молчу.

90

Caa написал(а):

это диета

имхо,диета плохое слово))просто стоит более избирательно питаться.правильное питание)


Вы здесь » Форум о социофобии » Отвлеченные разговоры » Здоровый образ жизни


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC