Вверх страницы
Вниз страницы

Форум о социофобии

Объявление

Некоторые разделы форума недоступны для гостей. Связь с администрацией форума: sociophobia.ru@yandex.ru . Запасной адрес форума


Благодарим за регистрацию на нашем форуме!
Совсем скоро администратор активирует ваш аккаунт и вы сможете оставлять сообщения. Если ваш аккаунт зарегистрирован через прокси он может быть удален.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Я

Сообщений 1 страница 30 из 43

1

Самое большое заблуждение – считать, что вы имеете ум. Это ум имеет вас.

Всё, что происходит в кажущемся мире, - это только воображение ума. Воспринимающий события – ум. Инструмент познания себя - ум. То, что вам кажется личностью, – ваше мнимое «Я» - конструкция ума. Окружающий мир, объекты восприятия – конфигурация ума. События в нём – игра ума. И само Бесконечное сознание, воображающее всё это, - тоже ум. Всё есть игра ума.

Ум воистину не знает пределов, простираясь за пределы галактик и уходя вглубь элементарных частиц, создавая самые немыслимые вариации в существовании вселенной. Для вас он может быть верным слугой или безжалостным тираном, капризным ребёнком или мудрым старцем, может дарить самые фантастические наслаждения или приносить неимоверные страдания, потому что он не ведает ваших переживаний и для него всё это - только игра.

Чтобы стать свободным от условностей, создаваемых умом, необходимо изучить себя, исследовать ум, выйти за рамки ограничений, созданных самим же умом. И ум – единственный инструмент, с помощью которого это можно сделать.

С умом можно играть в любые игры: обуздать его, настроить его на желаемое восприятие мира, навести в нём порядок, сделать из него покорного слугу, открыть в нём мудрость. Ум прост для тех, кто прост, и бесконечно сложен для тех, кто запутался в его лабиринтах. И чтобы разобраться во всём этом неизведанном, одного желания будет недостаточно, прежде всего, нужны внимание и терпение.

На первый взгляд может показаться, что даже не за что ухватиться, ведь вам приходится иметь дело с неизвестным. Ум - вечно ускользающий, не поддаётся описанию и не укладывается ни в одну из концепций, придуманных им же. И при ваших попытках оседлать его ум, подобно необъезженной лошади, будет пытаться сбросить неопытного седока, создавая ловушки, в которые он будет сам же охотно попадаться вместе с вами. Ведь всё, что бы вы ни делали, - для него только игра.

Эта категория будет посвящена описанию заблуждений, которые могут встречаться при изучении своего ума с помощью того же ума. Проще говоря, речь пойдёт о ловушках ума на пути самопознания.

2

Высшее знание, которое вы собираетесь обрести, не является концептуальным. То, что вы собираетесь постичь, является вашей природой. Это необъяснимо словами и может быть выражено лишь в терминах отрицаний.

Если не изменить привычный образ мышления, то для обусловленного ума, неадаптированного к решению таких задач, постижение такого знания будет трудновыполнимо. Тогда ум, пытающийся всему дать своё объяснение, будет создавать идеи, цели, концепции о том, чего надо достигать. А стремясь к цели, созданной в вашем уме, вы будете достигать не высшего состояния, а только цель, выраженную в виде концепции ума о воображаемом высшем состоянии. Таким образом, вы можете бесконечно создавать цели, достигать их, гордиться своими достижениями и, попадая таким образом в ловушки своего ума, только укреплять его.

Даже когда вы обретёте высшее знание, пережив опыт осознания своего высшего Я, ваш ум ещё долгое время будет пытаться прибегать к прежнему привычному образу мышления и, пытаясь объяснить то, что не может стать концепцией, будет создавать ловушки и вовлекать вас в переживание происходящего. Поэтому до тех пор, пока вы не укоренитесь в осознании своей истинной природы и иллюзорности воспринимаемого вами мира, следует быть особенно внимательным, постоянно вести наблюдение за своими мыслями, развивая в себе способность к различению истинного от иллюзорного. Научившись различать и укоренившись в своём осознании, вы сами научитесь распознавать ловушки ума и не попадаться них.

На каждом этапе постижения своего высшего Я встречаются свои ловушки, о которых будет тут рассказываться.

3

Создаваемое представление

Создавая представление о том, как должно выглядеть то, что вам нужно, вы никогда не сможете найти то, чего вы хотите на самом деле, а будете искать только подтверждение своего призрачного, постоянно ускользающего представления об искомом. Не следует представлять в своём воображении, каким должно быть что-либо, это поможет вам научиться принимать всё таким, как есть. Это ловушка возникает в результате неумения правильно фокусировать своё внимание.

4

Ты можешь быть ещё лучше

Невозможно стать лучше, чем ты есть, невозможно быть лучше или хуже кого-то, поскольку всё - одно, всё - само бытие, играющее в отделённость. Бытие улучшить невозможно. Желание быть лучше - это желание кажущегося «Я» улучшить идею своей отделённости в бытии. Причина этой ловушки – ложное представление о самом себе.

5

Всё могло быть по-другому

То, что произошло, – неизбежность и по-другому быть не могло. Желание что-либо изменить в неизбежном или думать, что что-то можно было сделать иначе, – ловушка ума, порождающая отрицание происходящего и ведущая к переживаниям. Причина этой ловушки - неспособность различать истинное от иллюзорного.

6

Отрицание происходящего (переживание)

Отрицание происходящего возникает из-за несовпадения с раннее созданным представлением вашего ума о том, каким должно быть будущее. Бытие совершенно и происходящее в нём совершенно. Распознать эту ловушку нетрудно: любое негативное переживание - это сигнал эмоционального путеводителя об отрицании происходящего. Напряжение же – это сигнал тела об отрицании. Причина ловушки – блуждание ума и невнимательность.

7

Цепляние ума, придание иллюзорному значимости

В результате созданного представления ума о том, как всё должно быть, происходит цепляние ума за окружающие предметы, события, слова, что вызывает эмоциональный отклик, заставляя вас верить в реальность иллюзии. Происходит придание степени значимости объектам и событиям в зависимости от того, какой эмоциональный отклик они получили. Причина этой ловушки – оценка, даваемая умом объектам и событиям.

8

Переживание опыта единства не является просветлением или освобождением

Даже само переживание опыта единства не приносит освобождения от страданий, хоть и даёт возможность постичь истинное. Освобождение может прийти только с постоянной практикой пребывания в осознании своего единства. И самое сложное - не постичь опыт, а укорениться в состоянии.

9

На пути духовного совершенствования вас будет подстерегать множество ловушек. Те, кто не навёл порядок в своём уме, не развил в себе способности различать истинное от иллюзорного, будут совершать прежние ошибки в восприятии и путать истинное с созданной их умом идеей об этом. И тогда создание новой идеи о достижении своей прежней идеи может позволить неукрощённому эго поймать вас в свою ловушку.

Понимая со временем, что им так и не удалось освободиться от беспокойств и переживаний, некоторые устремляются в поиски идеального гуру, который бы взмахом волшебной палочки, силой своей мысли, проникающим словом или наведением трансцендентального состояния смог бы вселить в них свой опыт. Блуждая своим умом во времени и пространстве, такие люди ищут то, не зная что, и желают это получить. Создавая в своём уме идею о получении чего-либо, рано или поздно они получают какой-то результат, но он их никогда не устроит, потому что это только воплощение их идеи, но не опыта знания. И в поисках «идеального гуру» они всегда будут проходить мимо того, что их могло бы научить. Учиться же можно у всего, что вас окружает: природы, животных, людей, любых происходящих событий. Но чтобы быстрей развить в себе способность к различению и утвердиться в полученных результатах, следует находиться в компании мудрых людей.

Истинный гуру находится внутри. Но тот, кто не осознал это, будет искать себе идола, создавать кумира, сам будет возводить его на пьедестал и сам низвергать его, если что-то не будет соответствовать его же представлениям о том, каким должен быть его кумир. Тот, кто не развивает в себе способность к различению, будет всё время попадать в ловушки своего же ума, ища не знания, а лишь подтверждения своих убеждений, и даже найдя себе гуру, будет постоянно терзать себя сомнениями, не ошибся ли он в своём выборе. Тому, кто не наводит порядок  в своих мыслях, ни один гуру не сможет помочь.

10

Чтобы не попадать в ловушки своего же ума, помните заповеди:
Не создавай себе иллюзий, и не в чем будет разочаровываться.
Не стремись достичь высот, и неоткуда будет падать.
Не создавай в себе идей и убеждений, и не от чего будет отказываться.
Не желай ничего иметь и нечего будет терять.
Не сотвори себе кумира.
Мою тему комментировать не надо

11

Не ищите гуру, учителя, мастера вовне - откройте его в себе. За вас никто ничего сделать не сможет, и никто ничему не сможет вас научить, если вы не будете это делать сами. Не ищите авторитетного мнения для своего руководства, пользуйтесь только своим внутренним путеводителем. Хотите получить совет – получайте, не ищите того, кто вам сможет дать идеальный совет или консультацию, ибо идеальных ответов на ваши вопросы вовне не существует. Прислушивайтесь ко всему, но принимайте своё решение. Истина в вас - откройтесь ей.

При помощи практик наблюдения мыслей развивайте в себе способность к различению, дисциплинируйте свой ум, и вы познаете вашего истинного гуру, который всегда был в вас. Тогда у вас не будет никакой необходимости беспокоиться, переживать о чём-либо и искать себе духовного учителя или мастера. Прямое исследование движения мыслей в своём сознании есть высший учитель и гуру, и никто другой.
Мою тему комментировать не нужно

12

Достижения в духовном развитии или просветление - это лишь очередные идеи обусловленного ума, который, чтобы сохранить своё доминирование, готов пойти на любые уловки. Ведь то, чем вы являетесь, всегда совершенно и в просветлении не нуждается, а то, чем вы себе кажетесь, - "просветлеть" не может. Всё, что нужно для самореализации, - это освободиться от того кажущегося "Я", которое мешает осознать, кем вы являетесь на самом деле.

Всё, что вам может казаться достижением, уровнем, просветлением, является только концепциями, возникающими в обусловленном уме. И создавая в своём уме подобные концепции, можно достичь лишь самих концепций и не более.

То знание, которое вы стремитесь постичь, занимаясь духовными практиками, не является концептуальным и не может быть выражено ни одной из идей, возникающих в обусловленном уме.

Если через годы занятий проблемы не исчезают, а лишь трансформируются, и ум, продолжая блуждать во времени и пространстве, затягивает вас в рутину повседневных переживаний, то это говорит о том, что вы не научились смотреть дальше слов, наблюдать за своими мыслями, управлять фокусом своего внимания и попадаете в ловушки ума, умело подыгрывающего вам, создавая иллюзию, что вы успешно продвигаетесь в своём самопознании или достигаете "просветления".

Для того чтобы постичь свою истинную сущность, необходимо избавиться от всех концепций, ставших убеждениями, которые накапливались в течение всей жизни и из которых вы по невнимательности выстроили себе темницу. Создавая идею о "просветлении", следует помнить о том, что это тоже только идея, которая нужна лишь для того, чтобы помочь вам избавиться от старых неработающих убеждений, после чего следует избавиться и от неё, чтобы она не стала очередным неработающим убеждением.
Мою тему не портите

13

В стремлении познать себя главными препятствиями являются:

- Блуждание ума во времени и пространстве.

- Вовлеченность в происходящее, утягивающее ваше внимание в рутину повседневности.

- Оценочность вещей и событий, построенная на убеждениях: как должно быть и чего быть не может, что правильно и что неправильно, чего можно и чего нельзя.

- Обеспокоенность и взволнованность постоянно куда-то спешащего ума, искажающая воспринимаемый мир.
Эй товарищ! Ты сюда не ходи, ты туда ходи! Пуля в башка попадет совсем мертвый будешь.

Отредактировано Denis2013 (19-10-2012 15:52:11)

14

Своё обучение следует начинать с наблюдения и изучения своих мыслей, при этом развивая в себе способность к различению истинного от иллюзорного и избавляясь от того, что препятствует самопознанию.

Поначалу вам может показаться, что сложно сразу избавиться от беспокойств и переживаний, думать, о чём захочется, контролировать свои эмоции. Некоторые могут подумать, что жизнь без эмоций не интересна, что так можно стать безэмоциональным роботом. Но ещё ни один человек, достигший высшего состояния сознания, роботом не стал. Эмоции же никуда при этом не исчезают, а только становятся контролируемыми, энергия же не распыляется на бесполезные переживания, а используется по назначению.

Излишняя эмоциональность приводит к потере энергии. Когда вы испытываете положительную эмоцию, вы сжигаете свою жизненную энергию и радуетесь, любуясь этим огнём. В случае отрицательной эмоции вы не только сжигаете свою энергию, а ещё и поджариваете себя на этом огне.

Сама мысль о том, что вы можете стать безэмоциональным как робот, - лишь очередная идея вашего ума, который, не желая утратить своё доминирование над вами, ищет причины, чтобы саботировать наведение в нём порядка.

Когда ум не дисциплинирован, то он ловко манипулирует вашими действиями, наказывая вас переживанием или поощряя удовольствием. Приводя в порядок свои мысли, вы лишаете ум возможности управлять вами. И ум будет всячески сопротивляться, используя такие уловки как лень, страх, переживания, беспокойства или подыгрывать вам, создавая даже ощущение радости победы над ним, чтобы ввести вас в заблуждение. Помните, что любая эмоция, которую вызывает ваш ум, - это его саботаж, сопротивление самопознанию.

Следует научиться распознавать игры разума и не попадаться на уловки своего ума. В противном случае можно потратить многие годы, думая, что занимаетесь духовными практиками, но так ничего и не достичь.
Мою тему не нужно комментировать!

15

Чтобы не попадаться на уловки своего ума, используйте следующие шесть правил:

1. Учитесь наблюдать за своими мыслями, развивая при этом в себе способность к различению  – это лучший способ познать себя.

2. Не вовлекайтесь в происходящее в уме, не позволяйте уму затаскивать вас в рутину повседневности, не блуждайте умом во времени и пространстве.

3. Не позволяйте уму контролировать ваши действия, поощряя или наказывая вас. Следите за теми эмоциями, которые он в вас вызывает, избавьтесь от ненужных беспокойств и переживаний.

4. Разрушайте все свои убеждения, стереотипы, которые плотной стеной окружили вас и не дают возможности смотреть дальше них.

5. Не позволяйте уму создавать новые убеждения. Следите за тем, чтобы новые идеи вашего ума не становились вашими убеждениями.

6. Постоянно практикуйте наблюдение своих мыслей независимо от вашего эмоционального состояния. Не позволяйте уму находить причины для отлынивания и саботажа.
Ну-ка брысь отсюда

16

Для того чтобы познать себя, необходимо исследовать свой ум, узнать его повадки. Но проблема ума заключается в том, что исследовать свой ум мы можем только с помощью своего же ума. Таким образом, все знания и весь опыт, который мы получаем при познании и укрощении своего ума, становятся известны также и ему.

Ум узнал о ваших намерениях ещё задолго до того, как вы начали что-либо делать, чтобы научиться им управлять. И он, естественно, приспосабливается к тому, чтобы не потерять доминирование над вами, становясь по мере вашего обучения всё более изощрённым и изворотливым, поэтому обыграть свой ум будет совсем непросто.

Ум может создавать такое впечатление, что вы изучили и укротили его, и даже может вызвать у вас чувство радости победы над ним. Но проверьте, так ли это на самом деле, исчезли ли все ваши проблемы, конфликты, переживания. Не блефует ли ваш ум, создавая вам триумф? Ведь триумф - это эмоция, праздник, который устроил для вас ваш же ум, а значит, вы уже проиграли это сражение, и вам придётся начинать всё заново. И чем раньше вы заметите, как ваш ум с вами играет, тем лучше. Это позволит вам определить, в каком направлении нужно двигаться.

То, что вы не всегда замечаете игру, которую ведёт с вами ваш ум, говорит о том, что вы ещё не научились правильно фокусировать своё внимание. Всё ваше внимание должно быть направлено на наблюдение за мыслями. Наблюдайте свои мысли, но не следуйте за ними. Дайте им свободно течь в вашем уме. Изучайте свой ум. Превратите это в увлекательную игру - самую интересную игру, какая только может существовать для вас, - игру со своим умом. Награда победителю – полное доминирование.

Если побеждает ум, то он управляет вами, заставляя вас страдать, если ему что-либо не нравится. Если побеждаете вы, то получаете свободу, избавление от страданий. Приходит конец всем вашим беспокойствам и переживаниям.

Ставки высоки, но тем интересней игра, тем более что вам кроме собственных цепей терять всё равно нечего, поскольку сейчас ваш ум полностью доминирует над вами. И подтверждением тому может служить то, что вы время от времени испытываете то, что вам неприятно, – страхи, беспокойства и переживания. То, вы что хотите от них избавиться, но не можете, и свидетельствует о доминировании вашего ума над вами.
Мою тему гадить не обязательно

17

На первых порах обучения может возникать много различных соблазнов, одним из которых является неофитство.

Вам может казаться, что вы стали особенным, не таким, как все, что живёте более правильно, чем другие или больше знаете и понимаете о жизни. Ещё хуже, если вы пытаетесь навязать окружающим это мнение. Используя полученные знания для самоутверждения и воссоздания своего эго, вы тут же попадаете в ловушку - в прямое противостояние социальному окружению, от мнения которого вы ещё не освободились.

Опасность неофитства заключается в том, что в попытках показать свою неповторимость неофит рискует стать изгоем общества. На неокрепшее сознание неофита может обрушиться множество конфликтов, вызванных его позицией, что может привести к негативным ситуациям и остановке обучения.

По существу, все люди разные. Все считают себя «особенными». Но большинство взаимодействуют в социуме таким образом, чтобы внешне соответствовать его правилам и нормам поведения, дабы не выглядеть "белой вороной".

Исследуя своё "Я" и всё больше сознавая, чем вы являетесь, вы растворяете своё ложное Я в пространстве бесконечного сознания, а, следовательно, уменьшаете влияние социума на вас, поскольку социум может взаимодействовать с вами только посредством вашего эго. И впоследствии, когда вы сведёте это влияние к минимуму, необходимость доказывать свою позицию отпадёт сама.

18

Методичное исследование своего я рано или поздно приводит к изменению мировосприятия. Это даёт осознание того, что мир, который кажется внешним, проявляется только внутри вашего ума.

То, что вам кажется окружающим миром и происходящими в нём событиями, - только проекция, преобразованная по программе восприятия, возникающая на экране монитора ума: с объёмным изображением, звуком, с разнообразными запахами, ощущениями и даже наслаждениями. На самом деле вы воспринимаете только воображаемое хитросплетение элементарных частиц, которое при помощи состоящих из этих же частиц воображаемых приборов - глаз, ушей, чувств - преобразовываются в электрические сигналы и по нервам-проводам передаются в мозг, где происходит декодирование этих сигналов в то, что кажется вам миром. Но то, что вы воспринимаете как мир, - всего лишь изображение, возникающее в коре мозга и проецируемое на кажущееся вам внешним полотно из пространства и времени. Для всего этого процесса требуется определённое время, и то, что вы воспринимаете как мир и события в нём, - только кино, которое уже произошло, и в котором уже ничего невозможно изменить. При этом можно заметить, что всё каким-то странным образом происходит само и, естественно, возникает вопрос: «Если я только наблюдаю себя на экране монитора, то каким же образом телу удаётся совершать действия и кто им управляет?»

Проводя дальнейшее исследование своего я, можно обнаружить, что все действия в кажущемся вам мире совершаются по определённым программам, при этом каждый человек является пользователем своих индивидуальных программ. Действия программ происходят по определённым правилам, к файлам которых то, чем кажется себе человек, доступа не имеет и поэтому ничего в них изменить не может. То есть существует некая ограниченность и обусловленность. Осознав однажды такую аналогию, моё я создало намерение стать программистом или хакером этих программ, выяснять, что их создаёт, ограничивает, а затем обуславливает.

При более глубоком исследовании себя стало приходить понимание того, что в той ограниченной системе, в которой происходит восприятие и мышление, невозможно понимание принципа действия этих программ. Постижение и исследование воображаемых умом ограничений и искажений восприятия позволили осознать, что существует другая система восприятия мира. И сразу возник вопрос: как бы установить себе новую систему восприятия? Пойти по аналогии с компьютером – снести полностью старую систему? Но тут оказалось не всё так просто: изменение восприятия оказалось не простой задачей, программа была надёжно защищена от необдуманного вмешательства, до которого мог бы случайно додуматься пытливый ум. Взлом этой программы был связан с риском, что просто исчезнет этот мир, перестанет существовать я, и тогда просто не будет основы, на которую новую систему можно будет установить. Да и к тому же пока ещё не было понятно, существует ли вообще какая-либо другая система восприятия.

Длительное и постоянное пребывание в наблюдении и исследовании своих мыслей позволило выйти за рамки привычного представления о себе, что дало понять на опыте, что другая система уже существует и может работать. Для этого совсем необязательно быть хакером или программистом. Достаточно только на мгновение выйти из привычной системы и направить внимание на другую систему – внутреннее внимание, как она включится. Тогда осознаётся иллюзорность обусловленного представления о себе и окружающем мире, осознаётся совершенно другое я - цельное, в котором нет разделённости, раздробленности, нет отождествлённости с телом, нет личности, а, следовательно, нет никакой необходимости беспокоиться о том, что существует только как воображаемые конструкции ума. При этом исчезают страдания, беспокойства, страхи, переживания, связанные с ограниченным пониманием себя. Осознаётся то, что действия, которые возникают на мониторе сознания, уже произошли. Их невозможно изменить, поэтому совершенно бессмысленно пытаться их контролировать. Приходит понимание, что действия совершает не кажущийся «я», а они происходят сами по некой существующей программе автоматически по строго определённым алгоритмам. Эти алгоритмы совершенны, и были созданы и отточены самим бытием на протяжении бесконечности. При осознании этого наступает полная свобода от необходимости что-то делать, о чём-то думать, переживать о чём-либо. Всё воспринимаемое осознаётся как нечто цельное, единое, бесконечное, происходящее само по себе самым оптимальным и совершенным образом. И это цельное и единое Я является тем, что существует до воспринимаемого мира и происходит всегда, даже когда ничего не происходит в кажущемся вам мире.

В системе восприятия, ограниченной обусловленным умом, такой опыт может казаться непонятным и даже бессмысленным. Ведь для «практической пользы» в представлении ограниченного понимания обусловленного ума такой опыт не даёт никакой пользы, а в системе, где Я не ограничено концепциями ума, все идеи, концепции, желания, существующие в обусловленном уме, не имеют смысла и даже не различаются. При этом майя неотделима от того бесконечного, непостижимого, которое открывается при постижении её иллюзорности. И то, и другое - всё я.

Чтобы вам можно было понять, что это такое, представьте, что ваша жизнь – это изображение некого кино на экране компьютера, и вы решили докопаться, из чего состоит это изображение и менять его по своему желанию. И вот вам однажды открылся какой-то файл, и всё, что вам казалось миром, вдруг превратилось в бесконечную таблицу каких-то кодов и символов, возникающих на экране монитора, хитросплетение которых совершенно.

Не поймите эту метафору дословно это невозможно описать словами. Получение же опыта восприятия за пределами кажущегося «Я» позволяет осознать, что нет смысла во что-то вмешиваться, беспокоиться, переживать о чём-либо; даёт понимание того, что в жизни всё происходит само самым оптимальным образом. И программа, которая создаёт и позволяет воспринимать хитросплетение элементарных частиц как кажущийся материальный мир, совершенна и гармонична, потому что программистом этой программы является само бытие. А если вам что-то не нравится из того, что происходит на экране монитора, то для этого совершенно не нужно пытаться перепрограммировать файлы этой системы, а просто надо научиться быть опытным и внимательным пользователем своей жизни.

Бессмысленно пытаться изменить правила игры только для того, чтобы конструкция ума под названием «я» всегда получала только наслаждение и удовольствие, избегая боли и страданий. Это может привести лишь к тому, что нарушится ваша игра в этом мире, которая сама по себе всегда совершенна и гармонична, когда в неё не вмешивается своими действиями обусловленный ум.

Все проблемы, беспокойства, страхи, страдания, переживания возникают только по невнимательности к себе. Для достижения гармонии в жизни достаточно научиться быть внимательным, чтобы чувствовать тонкую жизненную грань и держать равновесие между добром и злом, хорошим и плохим, холодным и горячим, болью и наслаждением, перестать раскачивать маятник своего беспокойного обусловленного ума, стремящегося к крайностям.

19

Ум человека уникален. С одной стороны, он способен изучать себя, но с другой - он создаёт неимоверно громоздкое обусловленное представление о себе. Ум, воображая свою ограниченность и отождествляясь с ней, создаёт личность человека как некую виртуальную конструкцию. Благодаря чувствам, которые на самом деле являются лишь инструментами ума, у личности возникает полная иллюзия того, что она реальна.

На самом деле человек - это не тело, не ум, не чувства, не роль, которую он исполняет в кажущейся ему жизни, а отождествлённое воображение обусловленного ума, которое состоит из фрагментов памяти и воспринимаемых посредством чувств событий, искажённых оценками ума, и существует только как конструкция ума, блуждающего во времени и пространстве. Чтобы не утратить это представление о себе, ум вынужден постоянно его удерживать в памяти, воссоздавать его представление, вспоминать прошлое, воображать своё будущее. Если не верите, то пронаблюдайте свой внутренний диалог, который постоянно происходит в вашем уме, он как раз об этом. И заметьте, что от этого диалога невозможно избавиться, он происходит помимо вашей воли. Этот диалог и есть процесс постоянного воссоздания умом своей конструкции, состоящей из отождествлённого представления о соей воображаемой ограниченности, которая по невнимательности многим кажется их личностью.

Отождествлённая конструкция ума благодаря инструментам ума - чувствам - может испытывать боль и страдания, если происходящее не совпадает с воображаемым представлением о нём, или испытывать страх, беспокоиться и переживать за то, что одно воображение не совпадёт с другим. Казалось бы, полный абсурд, но человек постоянно пребывает в подобных переживаниях, создаваемых его обусловленным умом.

Переживания человека возникают в результате отождествления его обусловленного ума с окружающими объектами и происходящими событиями и, как правило, ничем не оправданы. Корова не будет переживать за человека, но когда человек имеет корову, он будет переживать не только за себя, но и за неё. Человек покупает машину и переживает за неё. Он имеет жильё, дорогие предметы и переживает за всё это. И чем больше он имеет, тем больше его переживания.

Но ладно бы, если человек переживал только за то, что он имеет, но ведь он же воображает будущее и может даже переживать, что новое представление о будущем не совпадёт с его прежним воображением будущего. Если быть внимательным к тому, о чём переживает человек, то получится полная бессмыслица. Но человека, считающего себя существом логичным, такая бессмыслица почему-то совсем не смущает. И он может постоянно переживать за своё отождествлённое воображение, принося переживаниями и страданиями разрушение своему телу.

Одно из основных отличий человека от животного заключается в том, что он может неоднократно переживать прожитые им переживания, сохранённые в памяти. Каждый раз, прокручивая эти переживания в уме, добавляя новые комментарии, новые варианты, возможности, человек может буквально пережёвывать одно и то же переживание до бесконечности.

Воспринимаемый мир подобен пище. И если событие уже произошло, то получается, что вы его уже съели и переварили. Тогда возникает вопрос: если событие уже пережито вами, то о чём вы продолжаете переживать после того, как событие осталось в прошлом? Ведь события уже нет, его невозможно изменить, тогда что вы продолжаете пережёвывать? Не является ли это поеданием своих же испражнений с добавлением различных специй? «А вот сейчас мы в это переживание добавим перчика и всем докажем, что мы всё-таки «крутые», помахав после драки кулаками!» «А сейчас мы добавим лимонной кислоты, пожалев себя, и будем плакать, прокручивая в уме события, которых уже нет». И, конечно же, необходимо угостить этим друзей и знакомых, поделившись с ними своими переживаниями и приправив их своими комментариями.

Этот список можно продолжать до бесконечности. В каждом уме существуют свои фантазии по репродуцированию своих переживаний. Но будет ли дерьмо лучше, если приправлять его специями? Может, стоит задуматься о том, чтобы прекратить репродуцировать свои переживания? И больше не есть, что попало, блуждая умом во времени и пространстве, а питаться только свежей пищей - быть здесь и сейчас.

20

Много самых противоречивых суждений существует по поводу природы чувств и эмоций. Кто-то считает их ценностью, божьим даром, а для кого-то они - нечто ненавистное, болезненное, приносящее им страдание. Так что же такое чувства и эмоции?

Эмоции – это чувственное восприятие, искажённое действиями ума – то, из чего делается кино, которое по невнимательности может казаться вам жизнью. Наиболее эмоциональные события всегда запоминаются лучше, и в фокус внимания обычно попадают наиболее яркие эмоциональные переживания и воспоминания, которые и определяют основной сюжет кино, а возникающие эмоции при просмотре этого кино заставляют вас поверить в то, что это - ваша жизнь. Если быть внимательным, то можно заметить, что эмоции не всегда могут быть связаны с переживанием того, что происходит сейчас, а возникают в результате определённых действий ума, связанных с воспоминаниями или воображением.

Чувства – это инструмент ума, при помощи которого в сознании проявляется этот кажущийся вам мир. Чувства безошибочно ведут человека по жизни, если в этот процесс не вмешивается обусловленный ум. Эмоциональный путеводитель – это то единственное, на что опирается человек в своём восприятии, и им следует правильно пользоваться, научившись распознавать и игнорировать вмешательство обусловленного ума.

Когда чувственное восприятие не замутнено действиями обусловленного ума, то состояние радости, умиротворения указывает на то, что направление, в котором вы двигаетесь, верное. Боль и страдания показывают, что путь неверен и вам необходимо чему-то научиться.

Когда чувства не обузданы, то эмоции могут возникать от внезапно нахлынувших переживаний, связанных с воспоминанием прошлых событий, воображения будущего или просто нереальных фантазий, возникающих в уме. Чтобы такие эмоции не приносили разрушений телу, следует их распознавать как ложные, осознавая всю иллюзорность их происхождения.

У того, кто к себе невнимателен и неспособен различить истинное от ложного, восприятие замутнено действиями обусловленного ума, который вызывает эмоции, связанные не только с восприятием происходящего события, но и с последующей оценкой произошедшего, а так же с многократным прокручиванием переживания в уме. Подобные привычки обусловленного ума, склонного к созданию и репродуцированию переживаний, приводят к эмоциональному накручиванию и являются причинами гнева и раздражительности, что ведёт к необузданности чувств, затрудняет ориентирование в происходящем.

Тот, кто не обуздал свои чувства, не распознал действия обусловленного ума, вызывающие переживания, подвержен беспричинным страхам, беспокойствам, бывает часто раздражителен, конфликтен, и даже незначительные события могут вызывать в нём гнев. А когда эмоции, возникшие в результате необузданности чувств, проходят, то наступает раскаяние о содеянном и самобичевание. В этот момент человек может ненавидеть сам себя, но это свидетельствует лишь ещё раз о том, что он находится в глубоком неведении, непонимании своей истинной природы.

Для того чтобы обуздать свои чувства и использовать систему эмоционального руководства согласно её природе, следует научиться определять вмешательство ума в процесс восприятия, различая при этом умственные конструкции, вызывающие переживания, которые созданы блужданием ума во времени и пространстве, от эмоционального переживания происходящего здесь и сейчас.

Нет лучшей практики в обуздании своих чувств, как самоисследование, так как познание себя позволяет обнаружить истинную причину проблем и устранить её в самом корне, отпустив одновременно все проблемы. Практики же психологического плана устраняют чаще поверхностные причины проблем и приносят временное облегчение, но могут при этом являться вспомогательными и способствовать самоиследованию.

21

Многим людям кажется, что они управляют своей жизнью сознательно, но это только иллюзия их воображения. А если сомневаетесь в этом, то вспомните поговорку: «На всё Божья воля». Даже если человек перестанет думать о том, как ему нужно жить, с ним абсолютно ничего не случится, так как по жизни его ведёт абсолютный автопилот – его система эмоционального руководства.

Эмоциональный путеводитель - это сложнейший механизм, позволяющий человеку существовать в окружающем его мире, а также ориентироваться в нём и взаимодействовать с ним. Основа работы путеводителя заключается в разделении всего, что окружает человека, на нужное (полезное) и разрушающее (опасное). Всё остальное разнообразие воспринимаемых ощущений создаётся обусловленным умом человека, привыкшим давать всему объяснение.

Для того чтобы человеку существовать (поддерживать свою воображаемую отделённость в бытии), нужна энергия. Энергия может быть для него совместимой –созидающей, и несовместимой – разрушающей (это выглядит в материальном проявлении как пригодная или непригодная пища, вода, воздух или какие-то другие окружающие условия). Система эмоционального руководства постоянно проводит анализ на совместимость независимо от того, сознаёт человек этот процесс или нет. И в теле человека ежесекундно происходят миллионы процессов, о многих из которых он даже не догадывается.

При совместимости энергий (приятии) происходит открытие, взаимодействие энергий (отделённости с источником). Такое состояние человек переживает как наслаждение, удовольствие, радость, любовь и другие положительные эмоции. При несовместимости происходит разрушение и срабатывает защита (неприятие), закрытие от источника, что человек переживает как страх, беспокойства, переживания и другие негативные эмоции. Находясь в состоянии разрушения, человек теряет энергию, и если не исправится ошибка и своевременно не произойдёт открытие, то отделённость перестаёт существовать, превращаясь в более простую энергию (строительный материал для новых форм). Такое состояние человек переживает как боль, болезнь или смерть.

Чувства человека точно подсказывают, как он взаимодействует с миром, в каком состоянии приятия он находится. Поэтому очень важно научиться слушать и понимать сигналы своей системы эмоционального руководства.

Система эмоционального руководства - это точный природный механизм, и от того, насколько чётко он работает, зависят психическое, эмоциональное состояние, а также жизнь и здоровье человека.

Человек, стремясь к удовольствиям, использует систему эмоционального руководства не по назначению. Использовать её для получения удовольствий равно как микроскопом заколачивать гвозди. Стремление к получению удовольствий истощает гормональную систему и выводит из строя эмоциональный путеводитель.

Если сигналы, которые подаёт система эмоционального руководства, постоянно игнорируются, то это может привести к эмоциональным или психическим проблемам, снижению защитных функций организма и вызывать заболевания. Болезнь говорит о том, что человек неадекватно воспринимает сигналы системы эмоционального руководства.

Относитесь к своей системе эмоционального руководства бережно, прислушивайтесь к её сигналам, используйте их для обучения, и вам удастся избежать болезней и страданий в вашей жизни.

Чтобы быть всегда здоровым и не испытывать негативных разрушающих переживаний, необходимо научиться слушать свой эмоциональный путеводитель. И в первую очередь нужно перестать его использовать его как игрушку для получения удовольствий, придуманных умом.

22

Существует много способов решения эмоциональных проблем. Но тут речь пойдёт лишь о двух. Первый способ простой, второй – ещё проще, хотя он может вам таким не показаться, так как чтобы увидеть его простоту, необходимо уметь видеть мир таким простым, какой он есть. Ум же устроен так, что он всегда сумеет запутать даже самое простое. Чтобы воспользоваться вторым способом, достаточно разобраться в своём уме.

Рассмотрим оба способа:

- Первый – использовать техники снятия эмоциональной нагрузки одного или нескольких наиболее сильных переживаний. Такой способ может избавить вас от существующих проблем, но не защитит от возникновения новых. Этот способ даёт возможность изменить фрагмент ума и проработать какую-то конкретную проблему, изменив к ней отношение. Это может облегчить страдания в конкретном случае, но не изменит тенденцию ума создавать проблемы.

- Второй – разобраться в себе, избавиться от путаницы в уме и освободиться сразу одновременно от всех проблем. Его простота заключается в расширении границ осознания путём отказа от всех идей, которые создаёт ум, запутывая простое до неимоверно сложного. Если такая простота вашему беспокойному уму покажется невозможной, то можете для начала воспользоваться первым способом.

Для того, кто убеждён, что в его голове не сложные нагромождения конструкций ума, а реальное понимание мира, в котором, как ему кажется, он живёт, выход за границы привычной обусловленности ума может показаться невозможным. Ведь для этого придётся отказаться от привычных представлений о мире и о себе самом, осознав их иллюзорность.

Естественно, что добровольно ваш ум этого не сделает, и возможно, читая эти строки, ваш ум уже начал возмущаться. В том, что он часто возмущается, нет ничего ненормального. Главное, научитесь не мешать ему делать то, что он делает. Не возмущайтесь вместе с ним, а пронаблюдайте, что в вас вызывает возмущение, и почему это возмущение возникло. Отчего возникла такая защитная реакция, связанная с выбросом гормонов? Заметьте, что вам в данный момент абсолютно ничего не угрожает, и нет никакой необходимости расходовать попусту свои жизненные силы, сжигать свою энергию на совершенно ненужные переживания только потому, что ваш ум защищает свою собственность – свои убеждения, ментальные конструкции – ваше представление о себе и окружающем мире.

Попробуйте исследовать, чем же является ваш ум. Чем вы его считаете? Попытайтесь дать ему наиболее подходящее определение: друг, союзник, инструмент, помощник, слуга, ваша часть и т.д. А теперь подумайте: зачем уму, если он ваш друг, союзник, помощник или ваша часть, создавать беспокойства и переживания, разрушая вас? Ведь в таком случае его действия подобны поведению собаки, кусающей своего хозяина. Возможно, стоит задуматься над тем, кто же на самом деле хозяин, кто кем управляет и кто кого, поощряя удовольствиями и наказывая страданиями, гонит как скотину на пастбище, заставляя выполнять свои идеи.

Чтобы понять и исправить создавшуюся ситуацию, необходимо навести порядок в своих мыслях. Тогда исчезнут проблемы, которые создаёт ум, усложняя и запутывая созданный им же кажущийся мир. Тогда исчезнут боль и страдания, которые он вам причиняет, когда вы не принимаете какую-либо его концепцию.

23

Если духовные практики долго не приносят желаемых результатов, то причиной тому является то, что вы не научились дисциплинировать свой ум и не можете сфокусировать своё внимание на самой практике. Ваш ум продолжает блуждать во времени и пространстве и, создавая воображения, вызывает у вас беспокойство и переживания. Как результат, повышенная эмоциональность приводит к тому, что ум становится беспокойным, и вы уже не можете ни на чём сосредоточиться.

Пока вы не наведёте порядок в своём уме, пока не пройдёте эмоциональное и ментальное очищение, никакая школа, никакое учение не принесут вам желаемых результатов. Если вы не дисциплинируете свой ум, то современный темп жизни затянет вас в рутину повседневности и навяжет вам беспокойное состояние. В таком состоянии вам всё время будет казаться, что вы должны постоянно что-то делать, постоянно куда-то спешить, что вы можете чего-то не успеть. И даже когда у вас появляется свободное время, то вы не можете нормально отдыхать, потому что в уме постоянно что-то свербит: "Время уходит, а жизнь такая короткая, и всё надо успеть".

Остановитесь и подумайте: что именно вам надо успеть и куда именно вы спешите? Ведь то место, куда вы спешите, для всех одно и туда спешить совершенно не нужно. Вы живёте только здесь и сейчас. Здесь и сейчас нет никаких проблем и никакой спешки. Но беспокойный ум не может сфокусироваться в моменте здесь и сейчас и, постоянно блуждая во времени и пространстве, будоражит ваши эмоции. А в эмоциональном состоянии вы не можете правильно воспринять происходящее, получить нужный опыт, путая реальные события с фантазиями ума. Эмоция – это рябь и волны на поверхности на поверхности вашего отражения мира. Они искажают ваше мировосприятие. И получается заколдованный круг. Для того чтобы осознать мотивацию своих стремлений, необходим спокойный ум. А чтобы успокоить свой ум, вам необходимо осознать мотивацию своих намерений.

Так как же вырваться из этого круга? Как избавиться от беспокойств и переживаний? Как освободиться от обусловленности в своём поведении? Как избавиться от ненужных привычек и стереотипов? Как выбраться из повседневной рутины, связывающей вас по рукам и ногам, поглощающей вас, заставляющей заниматься большую часть времени совершенно ненужными для вас делами? Как выбраться из этого болота, в которое вас затянул собственный же ум?

Взбудораженный ум находится в таком состоянии, что мысли в нём похожи на огромную неорганизованную очередь, где все толкаются, стараются влезть без очереди, устраивают давку. В такой суете очень трудно пробиться светлым мыслям, так как приоритет здесь имеют лишь те мысли, которые вызывают наибольшие эмоции. Значит, в первую очередь надо освободиться от этих мыслей. Но прогнать их не так просто. Они стали завсегдатаями в вашей очереди и чувствуют себя там, как хозяева. А на самом деле прогонять их не нужно. Следует пойти от обратного.

За чем стоит вся очередь из мыслей? Она стоит за эмоциями, чтобы вызвать определённую эмоцию и впрыснуть в вас очередную дозу гормонов, что, в конечном счёте, отбирает у вас энергию и разрушает вас. А раз вам это не нужно, попробуйте обмануть эту очередь. Скажите мыслям, что эмоции (а это как раз то, за чем они стоят) закончились. И вы увидите, как эта очередь очень быстро рассеется. Ведь их интересуют только ваши эмоции. Спросите, как это сделать? Очень просто. Освободите мысль от эмоциональной нагрузки, станьте беспристрастным наблюдателем. Позвольте мысли свободно присутствовать в вас, не вовлекаясь в эмоциональное переживание происходящего в вашей голове.

Один из лучших способов избавления от беспокойств переживаний – это перенесение  фокуса своего внимания с обдумывания событий на наблюдение за мыслями - с объектов и действий, по которым скользит мысль, на саму структуру возникновения и движения мыслей. Это позволит вам понять, что является действительной причиной ваших проблем и устранить их. А постоянная практика наблюдения за мыслями позволить вам осознать, что все кажущиеся внешние события - это только отражение в зеркале ума невидимой энергии.

24

В современном темпе жизни стресс - явление не редкое. Стресс, как правило, вызывают переживания, с которыми человек не справляется. Проблемы даны человеку для обучения, но ему лень учиться. Он ищет себе всяческие оправдания, ссылаясь на отсутствие времени, обвиняя мир в несовершенстве, и поэтому воспринимает уроки жизни как проблемы. И вместо того чтобы сразу учиться правильно реагировать на те вызовы, которые ему бросает жизнь, он накапливает проблемы, которые сам же создал. Это заставляет человека быть в постоянном напряжении, что, в конце концов, приводит к стрессу. И тогда возникает новая проблема - как снять стресс?

Существует множество способов для снятия стресса или напряжения, но задумывались ли вы над тем, что напряжение и стресс можно не только не накапливать, но даже не создавать?

Возможно, вы не раз замечали, что когда вы злитесь, то у вас сжимаются кулаки, когда испытываете боль, то непроизвольно сжимаете челюсти, когда нервничаете, перебираете пальцами и т. д. Это нервно-мышечная реакция на ваши переживания – напряжение, создаваемое в той или иной группе мышц в зависимости от испытываемых переживаний.

Когда вы переживаете о чём либо, ваше тело находится в напряжении, совершая бесполезную работу. Кроме того, это напряжение имеет и обратное свойство – восстанавливать те или иные переживания при напряжении той или иной группы мышц. Это явление называется кинестетической или моторной памятью. Напряжение, воспроизводимое моторной памятью, может вызывать устойчивые переживания, что нередко приводит к стрессу. Поэтому для многих людей существует такая проблема – как снять напряжение, как снять стресс?

Почему же возникает напряжение? Почему многие не могут справиться с этим самостоятельно, доводя себя до стрессового состояния, и вынуждены страдать, прибегая к различным средствам или помощи специалистов?

Хорошо, если кто-то идёт в тренажёрный зал, кто-то смотрит на рыбок, слушает спокойную музыку, а кто-то снимает напряжение с помощью секса. Но кто-то постоянно посещает психолога или прибегает к алкоголю, транквилизаторам или другим наркотикам. Всё это - компенсирующие действия, не устраняющие причин возникновения стресса, а лишь вызывающие дополнительную зависимость от них.

Корни этих проблем кроются в том, что вы не научились понимать, а, следовательно, и принимать то, что происходит вокруг, и свои же собственные мысли. Именно это вызывает внутреннее сопротивление, которое и порождает мышечное напряжение.

Мышечное напряжение - это лучший индикатор того, что вы не понимаете своих мыслей и не принимаете происходящее. Так что же вам мешает использовать то, что стало для вас проблемой, в свою же пользу? Рассматривайте напряжение не как проблему, а как сигнал вашего тела, который вам надо научиться понимать и принимать. Используйте этот сигнал для обучения, исправления своих ошибок.

Если для вас постоянное напряжение стало проблемой, и вы хотите научиться снимать напряжение, то почему бы вам не научиться его не создавать? Тогда последняя проблема просто не возникнет. Это позволит сэкономить огромное количество ваших сил и жизненной энергии вместо того, чтобы изо дня в день накапливать напряжение, а после искать панацею для решения созданной вами же проблемы.

Большинство проблем возникают из-за того, что существующие в вас убеждения «как всё должно быть» не совпадают с происходящим, и того, что вы заранее хотите представить себе, каким должен быть мир. Но ведь мир - это замысел творца, всё остальное является вашим вымыслом. Поэтому не стоит напрягаться и разрушать себя переживаниями, если замыслы творца не совпадают с вашими убеждениями и фантазиями. Ваши переживания этот мир не изменят, а только будут вас разрушать. Следует просто научиться принимать этот мир таким, какой он есть.

Учитесь наблюдать за мыслями, за тем, что происходит вокруг, учитесь наблюдать за своим телом, за его состояние, за тем, что в нём происходит. Учитесь улавливать каждое малейшее изменение в своём теле. Учитесь правильно реагировать на те сигналы, которые посылает вам тело. Ведь в большинстве случаев ваше напряжение вызвано не внешними событиями, а неприятием, неспособностью вами принимать происходящее таким, какое оно есть.

Ведите постоянное наблюдение за тем, что происходит в вашем теле, внимательно изучайте каждый отклик на каждое событие, на каждую вашу мысль. Не позволяйте своему телу напрягаться. Сделайте это своей постоянной практикой, и у вас никогда не возникнет необходимости в снятии стресса. Другими словами, стремитесь не снимать напряжение, а не создавать его.

25

Страх подобен вашей тени, бегущей впереди вас. Он так же нереален и так же воспринимаем как тень. Но подумайте, стоит ли бояться собственной тени?

Страх является желанием сохранить и защитить воображаемое. Страх сам по себе возникнуть не может. Для того чтобы возник страх, необходимо создать в своём воображении того, кто боится. Объекты же страха появляются как воображаемое в переживающем.

Чтобы избавиться от страха, следует исследовать его. Осознайте, что вы - в том месте, где находитесь, и только сейчас. Прошлого нет – это лишь воспоминание, фрагменты в памяти. Будущего сейчас тоже нет – это только воображение, представление ума о том, каким всё должно быть. Исследуйте внимательно объекты страха, где они находятся и чем они являются, убедитесь, что здесь и сейчас всего этого нет, что это лишь игра воображения вашего ума, блуждающего во времени и пространстве. Задумайтесь о том, как возникает это воображение, как оно создаёт в вас причины, объекты страха и того, кто боится.

Боящийся возникает как идея ума о том, что существует тот, в ком может возникнуть страх. Сам по себе боящийся ничем не является, это конструкция блуждающего ума, с которой вы отожествились и теперь считаете своей личностью. Не в силах принять наступающее как неизбежность, боящийся переживает за то, что будущее не совпадёт с его представлением о нём. Это переживание будоражит эмоции, и взволнованный ум начинает воображать неблагоприятные картинки о том, как будущее будет разрушать то, что он считает для себя ценностью. Так возникает страх перед будущим.

Исследуйте внимательно в себе того, кто боится, убедитесь в том, что боящегося в реальности нет, что он существует как конструкция, которую создал ваш ум в своём воображении. Задайте себе вопрос: если переживающий, в котором страх появляется, ничем не является, то чем тогда является страх?

Страх - это воображение сбитого с толку волнением ума, создающего желание того, чтобы воображаемое представление о том, какой должна быть реальность, не разрушилось. Страх существует до тех пор, пока не наступит неизбежное. Любая угроза страшна до тех пор, пока она не исполнена. Когда наступает неизбежное - страх исчезает.

Страх существует как переживание о будущем, которого нет здесь и сейчас. Он подобен вашей тени, бегущей впереди вас, он так же нереален и так же воспринимаем как тень. Но подумайте, стоит ли бояться собственной тени?

Успокойте свой ум и исследуйте внимательно, чем на самом деле являются ваши представления о том, как всё должно быть, до тех пор, пока не осознаете, что это только иллюзии, созданные вашим же воображением. Как только вы это осознаете, все страхи исчезнут.

26

Страхи, беспокойства и переживания сами по себе не появляются. Для того чтобы они появились, вы должны что-то сделать. Другими словами, все свои беспокойства и переживания вы создаёте себе сами.

В абсолютном смысле всё, что мы воспринимаем, есть переживание опыта. Но из-за неправильного фокуса вашего внимания вы называете переживанием не переживание опыта, а переживание, направленное на конкретный объект. А в силу двойственности вашего мировосприятия создаётся иллюзия, что есть переживание и переживающий.

При восприятии ваш ум постоянно создаёт фрагменты - переживающих. В каждом переживающем отражено то или иное переживание, которое вызывает определённую эмоцию. Чем сильней вы испытываете эмоцию, тем сильней переживание и тем устойчивей в памяти фрагмент, отражающий переживание. Эмоции же искажают процесс восприятия. Так возникают переживания, построенные на конструкциях ума, а не на реальных событиях.

Такие переживания вызываются мыслями, а не реальными событиями. Мысли, вызывающие переживания, находятся либо в прошлом, либо в будущем, поскольку здесь и сейчас эти события не происходят. Но эмоция, возникающая при переживании, создаёт для вас устойчивую иллюзию, что переживание реально. Так, создавая многочисленные фрагменты личности, переживающие отдельные события, ваш разум создаёт мир иллюзий, в котором вы и живёте, считая его реальностью. При этом переживание, созданное вашим умом, вызывает готовность в вас решать несуществующую проблему, на что затрачивается очень много сил и энергии. А длительное переживание может даже привести к психическим расстройствам и разрушению организма.

Вы скажете, что всё это понимаете, но как же бороться с переживаниями? Как избавиться от них? Скажете, что пробовали с ними бороться, но ничего не получилось.

Дело в том, что если бороться с переживаниями волевым усилием, стараясь не думать о проблеме, то это лишь акцентирует на ней ваше внимание, а, следовательно, усилит переживание.

Чтобы избавиться от переживания, необходимо осознать, что переживание и переживающий - это лишь конструкция ума. Вам может показаться, что переживание находится где-то вовне, там, где сейчас объект переживания. Но будьте внимательны: не давайте своему уму вводить себя в заблуждение. Переживание, как и сам объект переживания, находятся лишь в вашем уме. Переживания как такового не существует, переживающий в вас и есть переживание. И всё это не может затронуть то, чем вы являетесь. Когда вы это осознаете, то переживания исчезнут, как исчезнет и сам переживающий, поскольку основным условием существования переживания является расщепление вашего сознания на переживание и переживающего.

Переживающий - это фрагмент вас, ваша субличность, которую отделил от вас ваш ум. И это разделение существует лишь в вашем уме. Но переживающий создан, он одинок и вынужден переживать, он зовёт вас на помощь. Он нуждается в любви и в воссоединении с вами. Ваши чувства к переживающему, постоянный анализ объекта переживаний питают и усиливают переживание, заставляя вас терять свою жизненную энергию. Но достаточно принять переживающего, и переживание исчезнет. Простите своего переживающего и примите его. Разрешите ему быть таким, какой он есть. Дайте ему воссоединиться с вами. Дайте возможность всем переживающим в вас воссоединиться, станьте целостным.

Поймите, что всё в этот момент вы делаете хорошо, как только можете, и вы сейчас - само совершенство. Совершенство находится в вас. И, возможно, читая это здесь и сейчас, вы испытываете сильную эмоцию. Страдать или радоваться определяет лишь направление движения вашего ума. И у вас сейчас есть выбор: продолжать страдать или принять своего переживающего.

Исследуйте внимательно своё переживание: сначала объект, вызывающий переживание, затем то время и место, в котором находится переживание. И вы можете понять, что объекта переживаний нет ни здесь, ни сейчас, и всё, о чём вы переживаете, - нереально. Реальна лишь сама эмоция. Но эмоция без мыслей является не переживанием, а состоянием вашего тела, обусловленным выбросом тех или иных гормонов. А само переживание обусловлено лишь направлением ваших мыслей. И от того, куда сейчас направлены ваши мысли, и зависит то, что вы испытываете, а также ваше состояние и настроение. И сейчас у вас появилась возможность выбора: продолжать переживать или испытать радость победы над своим умом.

27

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: являетесь ли вы собой? И что значит быть собой?

Быть собой – это целостное ощущение себя и мира, когда ваш ум не создаёт различий между вами и бытием. Восприятие же человека так устроено, что человек воспринимает единое бытие как множество отдельных объектов и событий. Ум создаёт представление о мире, собирая его из отдельных фрагментов, где кажущееся человеку его "Я" постоянно играет самые различные роли: ребёнка, школьника, студента, подчинённого, начальника, директора, отца или матери, что не мешает одновременно при этом играть роль сына или дочери, жены или мужа, роль переживающего, сочувствующего, роль исполняющего обязанности. И этот список можно продолжать до бесконечности.

Все эти роли являются фрагментами, созданными вашим умом, с которыми вы отождествились. И теперь вы уже не можете сказать, кем вы являетесь, потому что в каждый момент вы играете какую-то определённую роль, и для каждого момента вы – та или иная субличность. Таким образом, ваша целостность раздробилась на большое количество фрагментов – субличностей, и в них вы потеряли себя.

Субличности, созданные в вас, - это только концепции ума, но они стали убеждениями и теперь определяют вашу  жизнь. Отождествляясь с созданными умом убеждениями, вы сами создаёте свою модель взаимодействия с обществом, сами определяете своё место в социуме и отношения с окружающими вас людьми. И если у вас возникают проблемы, то это значит, что вы их сами создали. Если вы не научитесь правильно фокусировать своё внимание, не дисциплинируете свой ум, то он постоянно будет вам создавать проблемы в независимости от того, хотите вы этого или нет.

Если вам хамит начальник, значит, вы сами создали в себе подчинённого или даже раба, и ваше невербальное поведение выдало вас, что позволило вашему начальнику вести себя с вами соответствующим образом. Если вы часто попадаете в неприятности или какие-нибудь зависимости, то причиной тому является роль жертвы, которую вы привыкли играть, и на которую вы дали своё согласие, отождествившись однажды с нею. Если у вас не складываются с кем-то отношения, то значит, что вы сами создали в себе убеждение о нежелательном. Если ваши дела идут не так, как вам хотелось бы, и вы получаете совсем не то, что желаете, то это значит, что вы не контролируете свой ум и не научились правильно понимать, чего вы хотите на самом деле.

Вместо того чтобы искать выход из сложившихся ситуаций, лучше вообще их не создавать. А для этого необходимо навести порядок в своём уме, перестать участвовать в сценариях ума и играть те роли, которые он вам постоянно предлагает. Необходимо осознать, что вы не можете являться никем из того, что может придумать ваш ум.

Для того чтобы научиться управлять собой, исследуйте внимательно всё, что предлагает вам ваш ум. Не спешите исполнять те роли, которые он вам навязывает. Приглядитесь к тому, что происходит в вашем уме, и вы поймёте, что вам совсем не обязательно играть какую-либо роль. Вам не нужно отождествляться ни с чем из того, что предлагает ваш ум, потому что все ваши проблемы исходят из этого отождествления. Осознав это, вы сможете не только избежать проблем и неприятностей, но и обрести себя – снова стать собой. Тогда вы будете свободным, и никто не сможет манипулировать вами, никто не сможет заставить вас играть какую-либо роль.

28

«Помогите избавиться от переживаний», «Как избавиться от беспокойств и переживаний?», «Как избавиться от страхов?», «Как избавиться от неуверенности?» - подобные фразы я слышу очень часто. Ведь беспокойства и переживания приносят страдания и разочарования, разрушают здоровье.

Если вы уже пытались решать свои проблемы, но не достигли желаемых результатов, то либо по причине нехватки настойчивости или низкой эффективности методов, либо из-за неумения правильно фокусировать своё внимание.

Причины, лежащие в основе переживаний, страхов, беспокойств, неуверенности, у всех людей одни и те же – это их же неработающие убеждения. Но вот устранение этих проблем для каждого индивидуальное. Всё зависит от того, какие убеждения существуют в вас, как сформировано ваше мировосприятие, ведь именно оно определяет то, как вы создаёте и какими видите свои проблемы. Все ваши проблемы являются частями, фрагментами вашего мировосприятия. И именно ваше мировосприятие со всеми сложившимися убеждениями, верованиями, запретами, и т. д. и будет определять тот метод, с помощью которого можно наиболее эффективно и безболезненно избавиться от проблем.

Ваше мировосприятие сформировано в вашем уме, а, следовательно, и все проблемы существуют лишь в вашем уме и нигде более. Ваше мировосприятие формировалось в течение всей жизни. Вы обучались, получали опыт, создавая в себе убеждения и запреты, но при этом вы не учились наблюдать за качеством того, что в вас закладывается. И такая невнимательность привела к тому, что в вас накопилось много ограничивающих убеждений, которые теперь мешают вам адекватно реагировать на некоторые события, происходящие в вашей жизни, что порождает страхи, беспокойства, переживания.

Скажу сразу, что панацеи никакой не будет. Существуют, конечно, универсальные техники, дающие значительное облегчение, но в основном они дают временный результат. Эти техники часто приносят пользу, позволяют освободиться на время от груза проблем, взглянуть на жизнь и окружающий мир по-новому и даже в чём-то изменить их к лучшему. Но если не навести порядок в своём уме, то проблемы скорым временем могут вернуться.

29

Если быть к себе внимательным, то нетрудно заметить, что все возникающие проблемы отражаются в теле в виде мышечного напряжения, которое создаётся желанием удержать в уме воображаемое представление о том, как должен выглядеть окружающий мир и воображаемое «Я» в нём.

Напряжение в теле возникает в результате вовлеченности в переживания, происходящие в вашем уме, которые могут возникать как:

- впечатления – оценочное воспоминание событий прошлого;

- несогласие с событиями прошлого;

- неприятие происходящего из-за ложных убеждений, что неизбежное должно быть другим;

- беспокойство, страх за то, что представляемое будущее не совпадёт с неизбежным;

- эмоциональная вовлеченность в происходящие события.

И вы можете убедиться на собственном опыте, как напрягается ваше тело при компьютерных играх, при просмотре зрелищных фильмов, спортивных матчей и т.д.

Беспокойный ум, блуждающий во времени и пространстве, создаёт конструкции, каким могло быть прошлое и каким должно быть будущее. Эти конструкции - только иллюзия, игра воображения ума. И чтобы воображаемая конструкция, существующая в уме, казалась реальностью, вы расходуете свою энергию, создавая в себе нервно-мышечное напряжение. Когда представляемое умом не совпадает с происходящим, то расход энергии на удержание воображения значительно возрастает, что ощущается вами как сильное переживание и напряжение. И если своевременно не отпустить созданную умом иллюзию и не принять неизбежное таким, какое оно есть, то результаты могут оказаться плачевными.

Напряжение в теле является отличным индикатором, который показывает, что вы не принимаете происходящее из-за того, что удерживаете в своём уме совершенно ненужную вам идею, тащите за собой груз, который вам совсем не нужен. В таком случае вы не только попусту тратите свою жизненную энергию, но и разрушаете себя. И того, кто не понимает этого сигнала и не извлекает из этого соответствующих уроков для обучения, недисциплинированный ум будет держать в напряжении. А чрезмерное напряжение может создавать не только нервно-мышечные блоки, но и даже причинить вред здоровью.

Но то, что, казалось бы, разрушает вас, существует для того, чтобы научить вас, помочь вам. Следует сознавать, что напряжение – это автоматический путеводитель человека. Но ум человека может создавать излишнее напряжение своими навязчивыми идеями, может вызывать проблемы. Тогда следует прийти к себе на помощь с помощью своего же ума и, наблюдая за состоянием своего тела, обнаружить напряжение в теле и избавиться от него.

Попробуйте пронаблюдать состояние своего тела в момент таких переживаний. Если вы расслабите в этот момент своё тело, то заметите, как переживание ослабнет или исчезнет совсем. Практикуя это, вы быстро научитесь избегать ненужных напряжений в теле, чем сможете избавить себя от многих проблем и страданий.

Всё, что выглядит разделённым в кажущемся вам мире, на самом деле тесно взаимосвязано. Напряжение в теле и неприятное переживание возникают одновременно как индикаторы того, что вы находитесь в состоянии неприятия. И если вы будете следить за состоянием своего тела, не позволяя ему быть в напряжении, то у вас не будет возникать никаких проблем.

Большинство людей живёт в состоянии постоянного напряжения, не зная, что такое настоящее расслабление и релаксация. И для тела, которое не знает, что такое настоящее расслабление, команда расслабиться вызовет лишь недоумение.

Существует определённая взаимосвязь между мыслями, проблемами и напряжением тела. Распознав, что напряжение в теле и есть отражение самой проблемы, и что посредством снятия внутреннего напряжения – расслабления тела и релаксации – можно легко устранить все проблемы.
Комментируйте мою тему на здоровье

30

Любая мысль, возникающая в вашем уме, находит свой отклик в теле. Поэтому пока есть движение мыслей, вы можете сознавать своё присутствие как тело. Когда мысли отсутствуют, наступает полная релаксация, при этом тело перестаёт сознаваться умом как материальный объект. Отсутствие сознания тела является внетелесным опытом, но осознание при этом не прекращается. И то, что при этом продолжает осознавать, является Вашим истинным Я.
Плиз прокомментируйте мою тему



Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2016 «QuadroSystems» LLC