привет всем, извините за опоздание ребята))) ахах

В принципе, я уже писал на эту тему много) но добавился еще пункт:

-депривация сна (тренируем психику и нервную систему)
-каскадный голод сухой
-иии... ребята будете угарать, но бухнуть изредка тоже весьма полезно))

Фишка в чем... мы даем организму стресс, на который он реагирут соответствующим образом, в виде адаптации. В последствии психика становиться более тренированной и устойчивой, к любому стрессовому событию. В плане сухого голода, это еще и чистка тела, крови и психики.

1. Что такое депривация сна, я думаю многие из вас знают, но не все правильно используют эту практику. Я поначалу спал всего 4 часа в сутки, да мне было хорошо, состояние депрессивное ушло, но стоило мне вернуться в старый режим сон-отдых, как все возвращалось на круги своя, в таком режиме я изматывал нервы очень не хило. Сейчас я делаю просто, - раз в неделю не сплю 36 часов и мне этого хватает для роста. Вобщем это, должно быть, - как тренировка и последующее восстановление. Вот вы многие не работаете, по-этому вы можете и почаще уделять время такой тренировке, так как восстанавливаться организм будет успевать.

2. Сухой голод каскадный и не очень))) Ребят тут все намного сложнее, я долго практикую эту тему и могу сказать, что это довольно тяжелая практика. Нужна огромная сила воли... Далее по-пунктам:
-для начала лучше почистить свой организм голоданием на воде, это должен быть долгий голод. порядка 15 суток, потом восстановление с выходом на кефире, и так раза 3-4. Голодать более по времени, я не рекомендую так как у всех организм разный, с чем черт не шутит... для чего этот период, - он нужен для того, чтобы на сухом каскадном голодании организм не тратил силы на вывод грязи из организма. У кого депрессия, хах вы про нее забудете после такого подготовительного периода. Блин в основе своей, депрессивное состояние, это и есть загрязненность крови и мозга (вспомниите детство, у кого депрессия была до 8-ми - 10-ти лет? не у кого... вот и весь ответ. тогда организм был чистый согласитесь, не загрязненный) да я согласен депрессивное состояние может быть вызванно и определенными особенностями нервной системы и биохимии мозга, это разберем чуть позже.

-второй этап, это мля как у Лавровой. она предлагает каскад 1 день, через 1... и так до 5-ти суток дойти, т.е. голодать в итоге надо 5 суток и 5 суток есть и так порядка 1-го месяца. почему "мля", да потому-что не стоит вдаваться в крайности, в виде 5 через 5. Я решил не извращаться и остановился на схеме 1*1 и 2*2. Но у меня эти периоды имеют место быть постоянно, т.е. я так питаюсь всегда. Что дает этот метод, голод и последующее восстановление на еде? выработка адреналина сокращается организмом (организм даже в стрессовой для нас ситуации остаеться на удивление спокойным), происходит постепенная адаптация к стрессу, чиститься физическое и ментальное тело организма (на ментальное, как раз и налипают все наши комплексы и зажимы, которые сложились в результате потрясений и психологических травм) и многое другое... просто почитайте книги или статьи по каскаду... да и просто по голоданию на воде. Блин ребята, даже только начав так питаться, я стал намного уравновешенее и спокойнее в общении с людьми, просто появилось желание с ними контактировать, а не просто потому-что надо, как это было раньше. Каскад, даже в начале практики дает, нам преимущество, не только в нашей проблеме... и с каждым днем, я вижу как растет моя психическая и нервная сила. это что-то потрясающее. Поверьте мне, я через это прошел сам и могу сказать, что от социофобии я избавился полностью, я стал намного сильнее морально, я перстал нервничать и раздражаться. Вобщем попробуйте, Но одно хочу уточнить, для каждого человека. нужен свой подход поэтому пытайтесь и эксперементируйте, изредка посматривая на опыт других людей в этом деле.

-третий этап, сдесь я хочу сказать лишь о питании. питаться нужно сбалансированно, без извращений в виде морковки на завтрак, капусты на обед и яблока на ужин. одно могу сказать надо есть все, но в такой пропорции 75% углеводы, белок оставшееся. Питание тоже влияет, на наше состояние.

3. Пункт непосредственно про бухло))) ахах, как догадались особо догадливые, это просто шутка))) Я поросто, с жестощайшего бодуна. Хоть и обманул со временем, но написал по-крайней мере.

P.S. Написал все это, потому что раньше был таким же слабым как и вы. Мог только ныть и в своей слабости обвинять других людей. Хочу помочь просто, чем могу, так как остро понимаю ваше состояние...  Если ты слабый. ты никому нафиг не нуже, потому что с тебя нечего взять другим людям. Дружба. это разновидность бартера (обмена товара на товар), если ты не полезен обществу, то общество посылает тебя в игнор, а то и начинает издеваться над твоей никчемностью (в любом коллективе, на работе, учебе) и ты это глубоко переживаешь. это было со мной, а сейчас мне абсолютно по барабану и на мнение людей и на свою возможную никчемность, так как знаю, что могу справиться с любой проблемой и жизненной ситуацией сам без чей либо помощи... И это чувство гордости за себя, сметает все их ожидания от меня.
И могу сказать, что перепробовал я многое, так как не хотел мириться со своей слабостью и мне помогли только эти два варианта. Так как они меняют твое мировоззрение из нутри тебя, а не  ты поддаешься, каким-либо внешним установкам в виде господина Кастанеды (который кстати и расчитывал свою популярность и продажи книг, от таких как мы хиляков) он очень хороший психолог и свои книги он ориентировал, на таких как мы неудачников, почитайте принципы пути воина его и проанализируйте мои слова http://chugreev.ru/s-article/foundations-1.html это я к тому что не стоит, заниматься гребанной философией, а просто нужно открыть глаза. Вобщем я закончил, кому помог - пожалуйста. кому нет, - значит нет))) Писал от чистого сердца, уменя просто во время пьянки нахлынули эмоции, вспомнил себя и этот форум и дал обещание написать.

друг, в начале практик да, так он реагирует на стресс, но в дальнейшем организм адаптируется и уже такого эффекта не наблюдается. Не знаю хорошо это, или плохо но адреналин у меня сейчас практически на нуле, он появляется только на последней стадии голода (в мизерном кол-ве), когда проходит более суток точно. Во время периода восстановления, - адреналина не ощущается вообще (любые стрессовые ситуации типа скандалов и т.д. проходят без тахикардии и т.д.)
Я тебя понимаю, многих пугает начало практики и сложности связанные с привыканием к ней. А сложностей у меня было немало...
Когда я начал практиковать, у меня была очень сильная мотивация избавится от социофобии и слабости в целом. я для себя решил, если не поможет голод (столько лет борьбы ушло, с социофобией), то я кончу жизнь самоубийством полюбому!!! и он помог мне!!!
И это самое... для сомневающихся... у меня была социофобия... я боялся посмотреть на людей... боялся выйти из дому, а уж заговорить для меня была целая проблема. говорю, - социофобия это отголосок слабой нервной системы и ничего более.
А сейчас, я самый позитивный человек на свете, общаюсь со всеми без страха, появилось желание добиться чего-либо в жизни, появилась цель в жизни, недавно появилась девушка, которая и не догадывается, что я был трусом.